Hati - Hati! Ini 5 Bahaya Makan Berlebihan Saat Buka Puasa Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Senin , 01 Apr 2024 - 02:01

Teks foto: Bahaya Makan Berlebihan Saat Puasa-Freepik--

hati - hati! ini 5 bahaya makan berlebihan saat buka puasa untuk kesehatan tubuh                             prabumulihpos - pada saat bulan ramadhan umat muslim tentunya menyiapkan diri untuk berpuasa.
puasa bertujuan agar umat muslim bisa mengendalikan diri dan memperbaiki perilaku maupun kesehatan. 
namun, seringkali pada saat  berbuka, banyak orang yang cenderung tergoda untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan. 
mengkonsumsi makanan berlebihan saat berbuka puasa ternyata bisa membahayakan kesehatan tubuh.
ini dia 5 bahaya makan berlebihan secara terus menerus saat buka puasa.
1. gangguan pencernaan
puasa sepanjang hari membuat sistem pencernaan kita menjadi sensitif terhadap asupan makanan yang berlebihan. 
baca juga:ada bayam hingga wortel, berikut 5 jenis makanan tinggi vitamin k, bagus untuk tulang
baca juga:6 jenis buah-buahan yang aman dan ampuh menurunkan gejala asam lambung
mengkonsumsi makanan dengan jumlah besar secara tiba-tiba bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, perut kembung, dan bahkan diare.
hal tersebut disebabkan oleh tekanan yang diberikan pada lambung dan usus karena volume makanan yang berlebihan.
2. kenaikan berat badan
puasa bisa menjadi ajang untuk orang orang menurunkan berat badan.
namun, makan berlebihan waktu berbuka bisa mengakibatkan kenaikan berat badan yang signifikan. 
makanan yang dikonsumsi berlebihan cenderung disimpan sebagai cadangan lemak oleh tubuh, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan kelebihan berat badan dan masalah kesehatan terkaitnya.
baca juga:ada bayam hingga wortel, berikut 5 jenis makanan tinggi vitamin k, bagus untuk tulang
 
baca juga:6 jenis buah-buahan yang aman dan ampuh menurunkan gejala asam lambung
3. gula darah tidak stabil
makanan tinggi gula dan karbohidrat mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. 
seseorang yang makan berlebihan saat berbuka, kemungkinan besar makanan tersebut mengandung banyak gula dan karbohidrat, sehingga menyebabkan gula darah naik secara drastis.
hal tersebut bisa menjadi masalah serius terutama bagi penderita diabetes atau individu dengan masalah gula darah.
4. kurang nutrisi seimbang
waktu berbuka, seringkali banyak orang yang cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori, lemak, dan gula, tetapi rendah serat, vitamin, dan mineral. 
hal tersebut mengakibatkan kurangnya nutrisi seimbang yang diperlukan oleh tubuh. 
adapun jika pola makan seperti ini terus berlanjut sepanjang bulan ramadan, kemungkinan bisa menyebabkan defisiensi nutrisi dan masalah kesehatan jangka panjang.
5. risiko penyakit jantung
makan berlebihan secara terus menerus ternyata bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan berbahaya untuk kesehatan tubuh. 
makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta makanan yang tinggi gula dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 
kondisi tersebut bisa mengakibatkan penyempitan pembuluh darah, penyakit jantung koroner, dan bahkan serangan jantung. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 1 April 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan