Hati - Hati! Ini 5 Bahaya Makan Berlebihan Saat Buka Puasa Untuk Kesehatan Tubuh
Teks foto: Bahaya Makan Berlebihan Saat Puasa-Freepik--
Makanan yang dikonsumsi berlebihan cenderung disimpan sebagai cadangan lemak oleh tubuh, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan kelebihan berat badan dan masalah kesehatan terkaitnya.
BACA JUGA:Ada Bayam Hingga Wortel, Berikut 5 Jenis Makanan Tinggi Vitamin K, Bagus untuk Tulang
BACA JUGA:6 Jenis Buah-buahan yang Aman dan Ampuh Menurunkan Gejala Asam Lambung
3. Gula Darah Tidak Stabil
Makanan tinggi gula dan karbohidrat mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Seseorang yang makan berlebihan saat berbuka, kemungkinan besar makanan tersebut mengandung banyak gula dan karbohidrat, sehingga menyebabkan gula darah naik secara drastis.
Hal tersebut bisa menjadi masalah serius terutama bagi penderita diabetes atau individu dengan masalah gula darah.
4. Kurang Nutrisi Seimbang
Waktu berbuka, seringkali banyak orang yang cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori, lemak, dan gula, tetapi rendah serat, vitamin, dan mineral.
Hal tersebut mengakibatkan kurangnya nutrisi seimbang yang diperlukan oleh tubuh.
Adapun jika pola makan seperti ini terus berlanjut sepanjang bulan Ramadan, kemungkinan bisa menyebabkan defisiensi nutrisi dan masalah kesehatan jangka panjang.
5. Risiko Penyakit Jantung
Makan berlebihan secara terus menerus ternyata bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta makanan yang tinggi gula dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
