Ada Bayam Hingga Wortel, Berikut 5 Jenis Makanan Tinggi Vitamin K, Bagus untuk Tulang

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Senin , 01 Apr 2024 - 01:59

Teks foto: Makanan Vitamin K Tinggi-Freepik--

ada bayam hingga wortel, berikut 5 jenis makanan tinggi vitamin k, bagus untuk tulang                            prabumulihpos - makanan yang mampu memberikan kesehatan pada tulang bisa di dapat dengan mengkonsumsi beberapa sayuran ini.
sayuran yang dapat kamu konsumsi untuk menyehatkan tulang dan memberikan kesehatan bagi tubuh salah satunya bayam.
bayam merupakan jenis sayuran yang bagus di konsumsi karena memiliki vitamin k yang sangat tinggi didalamnya.
namun, tahukah kamu selain bayam ada beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin k tinggu seperti wortel dan beberapa jenis makanan lainnya.
baca juga:6 jenis buah-buahan yang aman dan ampuh menurunkan gejala asam lambung
baca juga:tips sukses mengenalkan puasa kepada anak, berikut resep makanan yang seimbang agar tetap sehat dan kuat
namun, mengenai jenis sayuran yang kaya akan kandungan vitamin k banyak yang belum tahu bukan?
sebenarnya banyak jenis makanan atau sayuran yang tinggi vitamin k, bahkan beberapa jenis sayuran ini pun mudah sekali ditemukan.
makanan atau jenis sayuran ini jika diolah menjadi hidangan atau lauk yang diolah sedemikian rupa akan menghasilkan makanan yang lezat.
selain lezat, tentunya beberapa jenis sayuran ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh karena tinggi vitamin k.
baca juga:6 jenis buah-buahan yang aman dan ampuh menurunkan gejala asam lambung
 
baca juga:tips sukses mengenalkan puasa kepada anak, berikut resep makanan yang seimbang agar tetap sehat dan kuat
lantas, apa saja makanan atau jenis sayuran yang kaya akan vitamin k yang bagus untuk kesehatan tulang? berikut ulasannya.
1. bayam
bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan vitamin k yang sangat tinggi didalamnya.
bahkan sayur bayam sendiri menjadi salah satu makanan yang menjadi favorite banyak orang dan bagus di konsumsi bagi ibu hamil dna menyusui.
tahukah kamu, sayur bayam ini mampu menguatkan tulang dan dapat memberikan kesehatan lainnya bagi tubuh.
agar mendapatkan khasiat yang luar biasa pada makanan ini, kamu dapat mengukusnya namun pastikan sayur bayam sudah di cuci dengan bersih.
2. daun bawang
selain sayur bayam, daun bawang juga menjadi salah satu makanan yang dapat di konsumsi karena memiliki sumber vitamin k didalamnya.
dengan kandungan vitamin k didalamnya, sehingga daun bawang mampu meningkatkan kesehatan pada tulang.
tak hanya menyehatkan tulang saja, daun bawang juga diyakini dapat menangkal radikal bebas dan mampu cegah infeksi dalam tubuh.
nah, agar tubuh tetap sehat dan tulang tetap kuat serta terhindar dari infeksi, konsumsi daun bawang bisa menjadi rekomendasi makanan yang dapat kamu konsumsi.
3. brokoli
selai. mengkonsumsi bayam dan daun bawang, kamu juga dapat mengkonsumsi brokoli untuk mendapatkan vitamin k yang tinggi.
vitamin k yang terdapat pada brokoli sendiri dapat membantu meningkatkan kesehatan pada tulang.
agar makanan ini enak dan lezat, kamu bisa menumis brokoli sehingga dapat dinikmati.
4. kubis 
kubis bisa menjadi salah satu makanan yang dapat kamu konsumsi karena memiliki kandungan vitamin k didalamnya.
siapa sangka, mengkonsumsi kubis ini ternyata mampu memberikan kekuatan pada tulang.
bagi kamu yang tidak memiliki riwayat penyakit asam lambung, konsumsi kubis bisa menjadi rekomendasi makanan yang dapat di konsumsi secara rutin.
kamu dapat mengkonsumsi smjenis sayuran ini sebagai lalapan atau ditumis menjadi makanan yang lezat.
5. mentimun
mentimun juga bisa menjadi rekomendasi makanan ya g dapat kamu konsumsi karena mengandung vitamin k didalamnya.
pada mentimun memiliki kandungan air serta mampu memberikan kesehatan pada tulang.
agar mendapatkan khasiatnya, kamu bisa mengkonsumsi mentimun sebagai lalapan atau dimasak menjadi hidangan yang lezat.
6. sawi hijau
sawi hijau juga menjadi salah satu makanan yang dapat kamu konsumsi untuk menyehatkan tulang.
pasalnya pada sawi hijau sendiri memiliki kandungan berupa vitamin k didalamnya.
bukan hanya vitamin k saja yang dimiliki sawi hijau, namun kandungan vitamin a juga terdapat pada sayur sawi hijau.
itulah beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin k yang sangat tinggi dan baik untuk kesehatan tulang. (*)