Ada Bayam Hingga Wortel, Berikut 5 Jenis Makanan Tinggi Vitamin K, Bagus untuk Tulang
Teks foto: Makanan Vitamin K Tinggi-Freepik--
1. Bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan vitamin K yang sangat tinggi didalamnya.
Bahkan sayur bayam sendiri menjadi salah satu makanan yang menjadi favorite banyak orang dan bagus di konsumsi bagi ibu hamil dna menyusui.
Tahukah kamu, sayur bayam ini mampu menguatkan tulang dan dapat memberikan kesehatan lainnya bagi tubuh.
Agar mendapatkan khasiat yang luar biasa pada makanan ini, kamu dapat mengukusnya namun pastikan sayur bayam sudah di cuci dengan bersih.
2. Daun bawang
Selain sayur bayam, daun bawang juga menjadi salah satu makanan yang dapat di konsumsi karena memiliki sumber vitamin K didalamnya.
Dengan kandungan vitamin K didalamnya, sehingga daun bawang mampu meningkatkan kesehatan pada tulang.
Tak hanya menyehatkan tulang saja, daun bawang juga diyakini dapat menangkal radikal bebas dan mampu cegah infeksi dalam tubuh.
Nah, agar tubuh tetap sehat dan tulang tetap kuat serta terhindar dari infeksi, konsumsi daun bawang bisa menjadi rekomendasi makanan yang dapat kamu konsumsi.
3. Brokoli
Selai. Mengkonsumsi bayam dan daun bawang, kamu juga dapat mengkonsumsi brokoli untuk mendapatkan vitamin K yang tinggi.
Vitamin K yang terdapat pada brokoli sendiri dapat membantu meningkatkan kesehatan pada tulang.
Agar makanan ini enak dan lezat, kamu bisa menumis brokoli sehingga dapat dinikmati.
4. Kubis
- Tag
- Share
-
-
