Ini 5 Manfaat Konsumsi Kentang Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Senin , 01 Apr 2024 - 09:20

Kentang Berikan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh --Freepik

ini 5 manfaat konsumsi kentang untuk kesehatan tubuh                            ini 5 manfaat konsumsi kentang untuk kesehatan tubuh
prabumulihpos.bacakoran.co - kentang merupakan salah satu makanan yang bisa diolah menjadi berbagai jenis macam.
kentang juga merupakan makanan pokok yang memiliki beragam manfaat  untuk kesehatan.
makanan satu ini tak hanya enak tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh terutama saat kulitnya tidak dikupas.
nah berikut 5 manfaat kesehatan konsumsi kentang untuk kesehatan tubuh.
baca juga:tips sukses mengenalkan puasa kepada anak, berikut resep makanan yang seimbang agar tetap sehat dan kuat
baca juga:selain menyehatkan ternyata ini 4 dampak konsumsi air kelapa muda secara berlebihan
1. sumber nutrisi
kentang mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin c, vitamin b6, potassium, magnesium, dan serat.
vitamin c ialah antioksidan kuat dan membantu untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
vitamin b6 penting untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.
sedangkan potassium merupakan mineral yang mendukung fungsi otot dan saraf, sementara magnesium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung fungsi otot dan sistem saraf.
baca juga:6 rekomendasi makanan sahur dan berbuka bagi penderita asam lambung
baca juga:manfaat disiplin dalam kehidupan sehari hari, lakukan sekarang juga 
2. kesehatan jantung
potassium yang tinggi dalam kentang telah terbukti memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung.
konsumsi cukup potassium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
selain itu, kentang juga rendah sodium, yang merupakan faktor penting dalam menjaga tekanan darah yang sehat.
3. kesehatan pencernaan
kentang mengandung serat makanan, terutama jika dikonsumsi bersama kulitnya. 
baca juga:benarkah konsumsi air kelapa muda secara berlebihan berdampak negatif untuk tubuh
baca juga:benarkah air kelapa muda miliki banyak manfaat kesehatan, ini penjelasannya?
serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan mempromosikan gerakan usus yang sehat. 
serat juga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menjadi bagian penting dari diet untuk menjaga berat badan yang sehat.
4. memberikan energi
karbohidrat kompleks dalam kentang memberikan sumber energi yang bertahan lama. 
kentang digunakan sebagai sumber karbohidrat yang penting di berbagai budaya, terutama di daerah yang mengandalkan pertanian sebagai sumber makanan utama. 
baca juga:pentingnya ibu hamil mengkonsimsi asam folat, ini penjelasanya
baca juga:telur dadar bisa picu penyakit kanker dan diabetes mitos atau fakta? cari tau jawabannya disini
karbohidrat kompleks memberikan energi yang stabil dan tahan lama, membantu menjaga tingkat gula darah yang seimbang.
5. meningkatkan kesehatan kulit
kentang juga mengandung vitamin c dan beberapa senyawa antioksidan lainnya yang penting untuk kesehatan kulit. 
vitamin c membantu dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. 
antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan sel.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 4 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan