Diare Saat Puasa sehingga Bikin Lemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Nasi putih atau bubur adalah makanan rendah serat yang ringan untuk perut. Ini membantu meringankan gejala diare dan memadatkan tinja yang encer.

3. Roti Tawar atau Makanan Hambar

Roti tawar putih adalah pilihan yang baik karena rasanya tawar dan mudah dicerna. Hindari makanan berbumbu atau berempah kuat yang dapat mengiritasi perut.

4. Buah-buahan

Pisang adalah buah yang baik untuk mengatasi diare. Pisang mengandung kalium dan elektrolit yang membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang.

5. Wortel, Kacang Hijau, dan Buah Bit

Sayuran seperti wortel dan kacang hijau mengandung serat yang membantu mengatasi diare. Buah bit juga memiliki efek mengurangi diare.

6. Makanan Tinggi Probiotik

Yogurt dengan kultur hidup baik membantu memperbaiki keseimbangan bakteri usus dan mengurangi gejala diare.

7. Daging Kukus dan Telur

Daging yang dimasak dengan cara dikukus lebih mudah dicerna dan cocok untuk penderita diare Selain itu telur rebus atau telur dadar adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna.

Itulah tadi sejumlah minuman dan makanan yang sangat baik dikonsumsi dalam masa pemulihan saat terkena diare waktu puasa.

Namun demikian, juga terdapat salah satu bahan alami atau herbal yang dapat mengatasi masalah pencernaan atau diare, yaitu air kelapa.

Air kelapa memang memiliki manfaat dalam mengatasi dehidrasi yang terjadi saat diare. Hal tersebut dapat diatasi oleh air kelapa karena beberapa alasan.

Alasan pertama karena air kelapa mengandung elektrolit, dan karena air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan mangan maka sangat baik untuk mengatasi masalah diare.