Diare Saat Puasa sehingga Bikin Lemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Selain dapat menghindari diare, minuman berkafein juga dapat memperparah diare yang sedang dialami.

Hindari minuman seperti kopi, teh, dan minuman berenergi yang mengandung kafein. Kafein dapat memiliki efek pencahar dan mempercepat buang air besar.

2. Minuman Beralkohol

Alkohol dapat mengiritasi saluran pencernaan dan memperparah gejala diare. Sebaiknya hindari minuman beralkohol selama masa pemulihan.

3. Minuman Berkarbonasi

Minuman bersoda atau berkarbonasi dapat membuat perut kembung dan memperburuk gejala diare. Lebih baik mengonsumsi air putih atau minuman elektrolit.

4. Minuman Berlendir

Susu dan minuman berbasis susu mengandung laktosa yang dapat menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang. Hindari minuman berlendir selama pemulihan dari diare.

5. Minuman Berlebihan

Terlalu banyak minum minuman manis, seperti jus buah yang tinggi gula, dapat memperburuk diare. Pilih minuman yang lebih ringan dan mengandung elektrolit.

Ingatlah untuk tetap memperhatikan asupan cairan dan memilih minuman yang membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare.

Selain terdapat beberapa jenis minuman yang harus dihindari saat masa pemulihan diare, berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat membantu menghindari diare dan mempercepat pemulihan:

1. Makanan Berkuah

Sup ayam dengan wortel dan kentang adalah pilihan baik. Sup mudah dicerna dan mengisi ulang energi serta cairan tubuh yang hilang akibat diare.

2. Nasi Putih dan Bubur