Hati Hati! Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur, Bikin Dehidrasi

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Minggu , 24 Mar 2024 - 05:27

Teks foto: Makanan Sahur yang Harus Kamu Hindari--Freepik--

4. Makanan Berkalori Tinggi

Makanan manis berkalori tinggi, seperti kue-kue atau minuman bersoda, cenderung mengandung kadar gula yang tinggi.

Konsumsi makanan manis berkalori tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.

5. Makanan Berkafein

Kafein merupakan diuretik alami yang dapat meningkatkan produksi urin dan mempercepat proses dehidrasi.

Minuman berkafein, seperti kopi, teh, atau minuman berenergi, sebaiknya dihindari saat sahur untuk mencegah kehilangan cairan yang berlebihan.

Nah itu dia makanan yang harus kamu hindari saat sahur, penting untuk memilih makanan tepat pada saat sahur untuk menjaga kesehatan tubuh.

Sebaiknya kamu berhati hati dalam memilih makanan saat sahur, agar keseimbangan tubuh tetap terjaga. (*)

hati hati! ini 5 makanan yang harus kamu hindari saat sahur, bikin dehidrasi                            prabumulihpos - sebaiknya hati hati deh konsumsi makanan ini saat sahur yang bisa bikin dehidrasi.
pada saat bulan ramadhan tentunya sahur merupakan hal yang paling ditunggu tunggu umat muslim di seluruh dunia.
sahur merupakan suatu kegiatan yang dilakukan sesaat sebelum fajar dan menjadi momen penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi puasa seharian. 
namun, perlu kamu ketahui penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur dan sebaiknya kamu hindari 5 jenis makanan ini.
berikut 5 makanan yang harus kamu hindari saat sahur, bikin dehidrasi.
1. makanan tinggi garam
makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, keripik, atau makanan cepat saji, dapat meningkatkan risiko dehidrasi. 
garam berfungsi menarik air dari tubuh, sehingga konsumsi makanan yang tinggi garam saat sahur dapat membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
2. makanan pedas
makanan pedas dapat merangsang produksi keringat dan mempercepat proses dehidrasi. 
saat sahur, sebaiknya hindari makanan yang terlalu pedas agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
3. makanan berlemak tinggi
makanan berlemak tinggi, seperti makanan berminyak atau berlemak, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
konsumsi makanan berlemak tinggi saat sahur dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, namun juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena tubuh memerlukan lebih banyak air untuk mencerna makanan tersebut.
4. makanan berkalori tinggi
makanan manis berkalori tinggi, seperti kue-kue atau minuman bersoda, cenderung mengandung kadar gula yang tinggi.
konsumsi makanan manis berkalori tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.
5. makanan berkafein
kafein merupakan diuretik alami yang dapat meningkatkan produksi urin dan mempercepat proses dehidrasi.
minuman berkafein, seperti kopi, teh, atau minuman berenergi, sebaiknya dihindari saat sahur untuk mencegah kehilangan cairan yang berlebihan.
nah itu dia makanan yang harus kamu hindari saat sahur, penting untuk memilih makanan tepat pada saat sahur untuk menjaga kesehatan tubuh.
sebaiknya kamu berhati hati dalam memilih makanan saat sahur, agar keseimbangan tubuh tetap terjaga. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 24 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan