Pernah Selang-Seling Minum Vitamin? Ini Dampaknya untuk Tubuh

Diversifikasi Nutrisi: Dengan mengonsumsi berbagai suplemen vitamin secara bergantian, kamu dapat memastikan bahwa tubuh menerima berbagai nutrisi yang berbeda dari waktu ke waktu.

Penyesuaian dengan Kebutuhan Sehari-hari: Dalam beberapa situasi, seperti saat kamu berlibur atau mengalami perubahan dalam pola makan, selang seling minum suplemen vitamin dapat membantu menyesuaikan asupan nutrisi dengan kebutuhan harian.

Dampak Negatif 

Meskipun selang seling minum suplemen vitamin dapat memiliki manfaat, ada juga dampak negatif yang perlu kamu pertimbangkan. Berikut adalah beberapa dampak negatif yang mungkin timbul:

Ketidakseimbangan Nutrisi: Selang seling minum suplemen vitamin dapat mengakibatkan ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh. Misalnya, jika kamu hanya mengonsumsi vitamin C pada hari tertentu, tetapi tidak pada hari-hari lainnya, kamu mungkin akan mengalami fluktuasi dalam asupan nutrisi ini.

Kehilangan Manfaat Konstan: Beberapa vitamin dan mineral seperti vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang, mungkin memberikan manfaat terbaik saat dikonsumsi secara teratur. Mengonsumsinya secara tidak teratur justru dapat mengurangi efektifitasnya.

Risiko Kelebihan Nutrisi: Selang seling minum suplemen vitamin juga dapat meningkatkan risiko kelebihan nutrisi. Selain itu bisa jadi suplemen lain yang kamu konsumsi di hari berikutnya ternyata mengandung nutrisi yang sama, sehingga berisiko kelebihan vitamin.

Kemungkinan Lupa: Ada kemungkinan kamu bisa lupa mengonsumsi suplemen pada hari-hari tertentu, sehingga tidak konsisten dalam memenuhi kebutuhan nutrisi.

Jadi, selang seling minum suplemen vitamin sebenanrnya tidak sepenuhnya salah. Dapat dipertimbangkan pada kondisi tertentu. Namun memang sebaiknya dikonsumsi secara teratur dan konsisten jika mau mendapatkan manfaat yang optimal.(klikdokter)