7 Tips Menambah Berat Badan di Bulan Puasa yang Aman dan Sehat
Teks foto: Cara untuk menambah berat badan di bulan Ramadhan-Freepik--
Beberapa makanan yang mengandung gizi tinggi diantaranya protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
Adapun makanan yang dapat kamu konsumsi anatara lain seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, kentang, nasi, roti, dan pasta, agar mampu memastikan asupan nutrisi yang cukup.
2. Olahraga teratur
Berikutnya cara yang dapat kamu lakukan untum menambah berat badan adalah dengan berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur walaupun dibulan puasa tetap harus dilakukan hal ini dapat meningkatkan kebugaran tubuh.
Salah satu olahraga yang dapat dilakukan di bulan puasa yakni dengan melakukan yoga, berjalan kaki, dan renang.
BACA JUGA:Ternyata Konsumsi Susu Secara Rutin Bisa Meninggikan Badan, Benarkah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Resep Ramuan Herbal Hempas Virus Selama Bulan Puasa, Cuma Pakai Bahan Dapur Sederhana
Dengan berolahraga secarabteratur dapat membantu meningkatkan metabolisme didalam tubuh serta dapat meningkatkan pertambahan berat badan.
3. Menghindari konsumsi makanan yang kurang sehat
Adapun cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan di bulan Ramadhan adalah dengan menghindari makanan yang kurang sehat.
Hindari makanan cepat saji, yang mengandung banyak gula, aneka gorengan, dan makanan mengandung lemak, sebab hal ini dapat mengganggu kesehatan.
Usahakan mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi tinggi agar kesehatan tetap terjaga dan penambahan berat abdan dapat dilakukan.
BACA JUGA:Ternyata Konsumsi Susu Secara Rutin Bisa Meninggikan Badan, Benarkah? Ini Penjelasannya
- Tag
- Share
-
-
