Bahaya! Ini 5 Dampak Konsumsi Junk Food Saat Buka Puasa

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Sabtu , 16 Mar 2024 - 00:38

Teks foto: Bahaya Konsumsi Junk Food Secara Berlebihan di Bulan Puasa--Freepik--

bahaya! ini 5 dampak konsumsi junk food saat buka puasa                            prabumulihpos - sedang menjalankan ibadah puasa? sebaiknya hindari konsumsi makanan junk food saat buka puasa.
konsumsi junk food berlebihan saat buka puasa memiliki dampak yang serius pada kesehatan tubuh sehingga tidak dianjurkan untuk mengkonsumsinya.
meskipun junk food memiliki rasa nikmat dan kenyamanan cepat saji, mengkonsumsi makanan ini secara berlebihan saat bulan puasa bisa menggangu kesehatan tubuh kamu.
kesehatan tubuh kamu akan terganggu seperti menggangu keseimbangan nutrisi dan tentunya berpotensi untuk menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
baca juga:inilah 8 manfaat buah pinang untuk kesehatan, nomor 6 atasi kurang darah
berikut 5 dampak tidak sehat mengkonsumsi junk food.
1. risiko obesitas
junk food cenderung tinggi kalori, lemak jenuh, gula, dan garam, tetapi rendah serat dan nutrisi penting lainnya. 
konsumsi berlebihan junk food selama berbuka puasa dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
2. gangguan metabolisme
makanan cepat saji atau junk food sering kali memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah diikuti oleh penurunan yang cepat.
hal ini dapat mengganggu metabolisme dan mengarah pada masalah seperti resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
3. gangguan pencernaan
junk food yang tinggi lemak jenuh dan rendah serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit, perut kembung, dan sindrom iritasi usus.
konsumsi makanan yang tidak seimbang selama berbuka puasa dapat memperburuk kondisi pencernaan.
4. penyakit jantung
konsumsi junk food yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.
nah hal tersebut bisa menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah.
5. penurunan energi
junk food yang tinggi gula dan lemak jenuh bisa memberikan energi yang cepat, tetapi juga diikuti oleh penurunan energi yang cepat.
konsumsi makanan yang tidak sehat selama berbuka puasa juga dapat mempengaruhi kondisi mental anda, meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi.
nah bagi kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa sebaiknya memilih makanan sehat dan seimbang saat berbuka puasa seperti buah-buahan, sayuran, protein sehat, biji-bijian utuh, dan air putih. (ald)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 16 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan