Puasa Menghitung Hari, Sebaiknya Hindari Konsumi 5 Makanan Ini Waktu Sahur

Reporter: Aldo |

Editor: Ros |

Jumat , 08 Mar 2024 - 15:58

Makanan yang Tidak Sehat Dikonsumsi Saat Sahur--Freepik

PRABUMULIHPOS.BACAKORAN.CO - Tak terasa puasa sebentar lagi dan tinggal menghitung hari untuk melaksanakannya.

Jika berbicara tentang puasa, sahur tak luput dari pembicaraan selama bulan Ramadhan.

Sahur merupakan waktu makan yang penting saat bulan Ramadhan, orang orang akan bangun sebelum fajar dan makan untuk memberikan energi sewaktu puasa.

Pada saat sahur penting untuk memilih makanan sehat yang memiliki peran penting untuk menjaga kestabilan energi saat puasa dan menghindari makanan yang bisa menggangu aktivitas saat berpuasa.

Berikut 5 makanan yang harus kamu hindari saat sahur.

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan drastis, menyebabkan rasa lapar lebih awal selama puasa.

Sebaiinya kamu menghindari makanan manis berlebihan, kue kering, permen, dan minuman bersoda.

2. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, tetapi mereka juga membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna.

puasa menghitung hari, sebaiknya hindari konsumi 5 makanan ini waktu sahur                            prabumulihpos.bacakoran.co - tak terasa puasa sebentar lagi dan tinggal menghitung hari untuk melaksanakannya.
jika berbicara tentang puasa, sahur tak luput dari pembicaraan selama bulan ramadhan.
sahur merupakan waktu makan yang penting saat bulan ramadhan, orang orang akan bangun sebelum fajar dan makan untuk memberikan energi sewaktu puasa.
pada saat sahur penting untuk memilih makanan sehat yang memiliki peran penting untuk menjaga kestabilan energi saat puasa dan menghindari makanan yang bisa menggangu aktivitas saat berpuasa.
baca juga:yuk konsumsi buah naga! ini 5 manfaatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:12 tanaman herbal sebaiknya di tanam di pekarangan rumah, miliki sifat antibiotik
berikut 5 makanan yang harus kamu hindari saat sahur.
1. makanan tinggi gula
makanan tinggi gula bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan drastis, menyebabkan rasa lapar lebih awal selama puasa.
sebaiinya kamu menghindari makanan manis berlebihan, kue kering, permen, dan minuman bersoda.
2. makanan berlemak tinggi
makanan berlemak tinggi bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, tetapi mereka juga membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna.
baca juga:5 buah yang cocok di konsumsi saat musim hujan, perkuat daya tahan tubuh
baca juga:jangan buru - buru ke rumah sakit, anak bunda demam coba turunkan dengan minyak kayu putih cap lang dan bawang
sebaiknya kamu mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak, seperti gorengan berminyak berlebihan.
3. makanan berkafein
minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya.
sebaiknya makanan tersebut kamu hindari untuk dikonsumsi secara berlebihan pada saat sahur, dan pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan setelah berbuka.
4. makanan asin berlebihan
makanan asin dapat meningkatkan rasa haus, yang dapat mengganggu selama puasa.
baca juga:benarkah temulawak bisa cegah penyakit hati? ini 6 manfaat temulawak untuk kesehatan
baca juga:bau mulut tidak kunjung hilang? lakukan 4 cara ini deh
batasi konsumsi makanan asin seperti keripik, makanan kalengan, dan makanan olahan tinggi garam.
5. makanan rendah serat
makanan rendah serat dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat karena pencernaan yang lebih cepat.
pilih makanan yang kaya serat, seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
nah itu dia makanan yang harus kamu hindari untuk dikonsumsi saat sahur, selain itu sebaiknya kamu mengkonsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan karbohidrat kompleks saat sahur.