Bulan Puasa Tetap Kerja, Simak 5 Cara Badan Sehat Saat Berpuasa Pekerja Harus Tahu

Nah, hal yang sangat penting untuk menunjang tubuh agar tetap sehat adalah tidak melewatkan waktu sahur.

Namun terkadnag banyak orang yang sering kali lalai dengan waktu sahur ini dengan alasan tidak terbangun atau kesiangan.

Padahal untuk mencukupi energi saat berpuasa adalah dengan makan sahur.

Sama halnya dengan sarapan, makan sahur memberikan nutrisi dan energi yang penting untuk tubuh apalagi bagi pekerja.

3. Cairan tubuh tercukupi

Nah, untuk menunjang tubuh agar tetap sehat adalah harus diperhatikan cairan didalam tubuh.

Badan yang sehat tentunya didukung dengan cairan yang terpenuhi didalam tubuh.

Sebaiknya pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air putih atau (2-3 liter) per harinya saat bulan Ramadhan hal ini dapat membuat tubuh tetap terjaga.

Kamu dapat menerapkan dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas setelah sholat Tarawih atau sebelum tidur, kemudian dua gelas lagi ketika sahur.

Dengan begitu cairan didalam tubuh dapat tercukupi dengan baik dan tubuh akan tetap.sehat saat berpuasa.

4. Selingi melakukan aktivitas lain saat berpuasa

Saat berpuasa hendaknya tidak menoton, lakukan hal atau aktivitas lain saat bekerja.

Sebab, saat bekerja di bulan puasa pasti rasa ngantuk terus menghantui. Oleh sebab itu, lakukan aktivitas yang membuat riang dan rileks agar pikiran tetap jernih walau berpuasa.

Jika di kantormu terdapat tv ataupun game bisa memanfaatkan hal itu untuk menghilangkan rasa bosan dan ngantuk saat bekerja di bulan puasa.

5. Memperhatikan kondisi kesehatan