Takut Gendut? Ini 5 Cara Paling Efektif untuk Mencegah Obesitas Parah
--
Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan metabolisme tetapi juga membangun otot tanpa lemak, yang secara aktif membakar kalori, bahkan saat istirahat.
4. Tetap Terhidrasi
Peran hidrasi dalam mencegah obesitas tidak boleh diabaikan. Asupan air yang konsisten sepanjang hari adalah kunci dalam mengatasi rasa lapar dan mencegah kebingungan antara haus dan lapar.
Mengembangkan kebiasaan minum segelas air sebelum makan dapat menjadi strategi efektif dalam mengontrol asupan kalori dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
5. Batasi Minuman Manis
Minuman tinggi gula, seperti soda, jus buah, dan minuman berenergi, sering kali menjadi penyebab konsumsi kalori berlebihan. Dianjurkan untuk mengurangi atau menghilangkan makanan ini dari diet Anda, dan lebih memilih air putih, teh herbal, atau minuman tanpa pemanis.
Mengurangi minuman manis adalah langkah penting untuk mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan.(Disway.id)
- Tag
- Share
-
-
