7 Cara Tetap Sehat dan Bugar Selama Libur Nataru
7 Cara Tetap Sehat dan Bugar Selama Libur Nataru--Foto: Freepik
Saat liburan, banyak orang lupa minum air karena terlalu sibuk atau tergoda minuman manis dan berkafein.
Padahal, kekurangan cairan dapat membuat tubuh cepat lelah, pusing, dan menurunkan konsentrasi. Selalu bawa botol minum dan minum secara rutin, terutama saat banyak bergerak di luar atau melakukan perjalanan jauh.
3. Kontrol Pola Makan
Mencicipi berbagai makanan lezat memang bagian dari keseruan liburan, tetapi makan berlebihan—terutama makanan tinggi lemak, gula, dan pedas—dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Pastikan tetap mengatur porsi makan dan imbangi dengan sayur serta buah agar tubuh tetap sehat dan risiko gangguan pencernaan berkurang.
BACA JUGA:6 Khasiat Telur Puyuh yang Jarang Diketahui untuk Tubuh Sehat
BACA JUGA:Belimbing: Buah Segar yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
4. Bawa Vitamin dan Obat Pribadi
Perubahan cuaca dan kelelahan akibat perjalanan membuat tubuh lebih rentan sakit.
Dengan menyiapkan vitamin, suplemen, dan obat pribadi, kamu bisa langsung mengatasi gejala ringan tanpa repot mencari apotek di tempat baru.
Langkah sederhana ini sangat membantu menjaga kondisi tubuh tetap stabil.
5. Tetap Bergerak Meski Perjalanan Panjang
Perjalanan panjang sering membuat tubuh duduk terlalu lama, yang bisa menimbulkan pegal dan kelelahan.
BACA JUGA:Musim Hujan Tiba! Waspadai 5 Penyakit Kulit yang Rentan Muncul
BACA JUGA:Lezat dan Menyehatkan, Ini Beragam Manfaat Susu Cokelat untuk Tubuh
- Tag
- Share
-
-
