7 Cara Tetap Sehat dan Bugar Selama Libur Nataru
7 Cara Tetap Sehat dan Bugar Selama Libur Nataru--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Libur Natal dan Tahun Baru sering dianggap sebagai waktu ideal untuk melepas penat setelah setahun penuh aktivitas.
Banyak orang memanfaatkannya untuk bepergian ke berbagai destinasi wisata, mencoba kuliner khas daerah, hingga berkumpul bersama keluarga dan teman.
Sayangnya, kesibukan ini sering membuat waktu istirahat, pola makan, dan kebiasaan sehat menjadi terganggu.
Akibatnya, liburan yang seharusnya menyenangkan justru bisa berakhir dengan tubuh terasa lelah atau sakit.
BACA JUGA:Wortel: Rahasia Mata Sehat yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Rendah Merkuri, Tinggi Nutrisi: Rahasia Kesehatan dari Daging Kepiting
Flu, batuk, demam, gangguan pencernaan, dan kelelahan ekstrem sering muncul akibat kurang tidur, perubahan cuaca, serta pola hidup yang berbeda dari biasanya.
Agar liburanmu tetap menyenangkan tanpa harus terganggu masalah kesehatan, berikut tujuh tips yang bisa diterapkan selama Nataru:
1. Tetap Jaga Waktu Tidur
Meskipun suasana liburan sering membuat kita ingin begadang, kurang tidur bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Usahakan tetap tidur 6–7 jam setiap malam. Jika terpaksa begadang, manfaatkan waktu siang untuk tidur sebentar agar tubuh bisa memulihkan energi.
BACA JUGA:Rendah Merkuri, Tinggi Nutrisi: Rahasia Kesehatan dari Daging Kepiting
BACA JUGA:Meditasi, Kunci Menenangkan Pikiran dan Meningkatkan Kesehatan
2. Perbanyak Konsumsi Cairan
- Tag
- Share
-
-
