10 Manfaat Musik untuk Kesehatan, Lebih dari Sekadar Hiburan

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 16 Nov 2025 - 18:00

10 Manfaat Musik untuk Kesehatan, Lebih dari Sekadar Hiburan--Foto: Freepik

10 manfaat musik untuk kesehatan, lebih dari sekadar hiburan                            koranprabumulihpos.com - mendengarkan musik bukan hanya sekadar bentuk hiburan. kini, berbagai penelitian membuktikan bahwa musik memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik maupun mental. 
alunan nada dapat menenangkan pikiran, meredakan stres, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. karena itu, musik semakin dianggap sebagai bagian penting dari pola hidup sehat, bukan hanya pelengkap aktivitas sehari-hari.
musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi emosi, ritme jantung, bahkan sistem saraf. 
efek terapeutik inilah yang membuat musik sering digunakan dalam proses penyembuhan, meningkatkan kualitas hidup, dan membantu menjaga keseimbangan mental. berikut sejumlah manfaat mendengarkan musik yang bisa anda rasakan.
baca juga:manfaat olahraga untuk kesehatan mental di era teknologi modern
baca juga:7 dampak serius akibat kebanyakan gula
10 manfaat mendengarkan musik
1. meningkatkan mood dan memberi dorongan motivasi
lagu bernada ceria atau energik dapat memperbaiki suasana hati dalam waktu singkat. musik semacam ini mengaktifkan hormon dopamin, serotonin, serta oksitosin—zat kimia yang berperan dalam rasa bahagia dan semangat.
2. mengurangi stres dan kecemasan
irama yang lembut mampu menurunkan hormon kortisol serta merangsang kerja sistem saraf parasimpatik, sehingga tubuh menjadi lebih rileks.
3. membantu tidur lebih nyenyak
mendengarkan musik sebelum tidur dapat mempercepat proses terlelap, meningkatkan kualitas tidur, dan memperpanjang fase tidur nyenyak.
4. menstabilkan detak jantung dan tekanan darah
musik dengan tempo lambat membantu memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah, yang berdampak baik pada kesehatan kardiovaskular.
baca juga:ini deretan khasiat jamur kuping bagi tubuh
baca juga:ini deretan khasiat jamur kuping bagi tubuh
5. mengurangi rasa nyeri dan mendukung pemulihan
terapi musik sering dimanfaatkan pada pasien pascaoperasi atau penderita penyakit tertentu karena dapat mengalihkan fokus dari rasa sakit dan meningkatkan relaksasi.
6. meningkatkan daya ingat dan fungsi otak
musik bertempo stabil, termasuk musik klasik, dapat menstimulasi aktivitas otak sekaligus mempertahankan kemampuan kognitif dan konsentrasi.
7. memicu kreativitas
alunan musik dapat menimbulkan rangsangan emosional yang mempermudah seseorang menghasilkan ide baru dan berpikir lebih kreatif.
baca juga:5 manfaat daging kepiting untuk tubuh sehat dan bugar
baca juga:membantu mendukung kesehatan jantung, ini 3 manfaat jambu monyet
8. memberi energi saat berolahraga
musik bertempo cepat (lebih dari 120 bpm) terbukti meningkatkan stamina, memperkuat performa fisik, dan membuat olahraga terasa lebih ringan.
9. mendukung pemulihan pada kondisi tertentu
beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi musik membantu pasien stroke atau epilepsi meningkatkan kontrol motorik dan memperbaiki memori.
10. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
musik yang menenangkan membantu menurunkan stres, sehingga produksi antibodi dan sel imun meningkat.
mendengarkan musik favorit dapat menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. 
selain meredakan stres, musik juga membantu mempertahankan suasana hati yang positif dan mendukung fungsi otak. tak heran jika aktivitas ini layak dijadikan bagian dari rutinitas perawatan diri.
untuk hasil maksimal, pilih jenis musik yang sesuai kebutuhan—baik untuk relaksasi, mencari semangat, atau mempercepat pemulihan. 
nikmati secara rutin, misalnya saat istirahat, menjelang tidur, atau ketika berolahraga. menggabungkan kebiasaan mendengarkan musik dengan pola hidup sehat seperti tidur cukup, makan bergizi, dan olahraga teratur akan memberikan manfaat yang lebih besar.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 17 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan