5 Cara Ampuh Mencegah Mabuk Perjalanan, Bikin Perjalanan Jadi Nyaman!

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 12 Nov 2025 - 16:30

5 Cara Ampuh Mencegah Mabuk Perjalanan, Bikin Perjalanan Jadi Nyaman!--Foto: Freepik

Kurang tidur dapat memperburuk rasa pusing dan mual. Jadi, pastikan kamu cukup beristirahat sebelum berangkat.

Meski tidur selama perjalanan bisa membantu, jangan berlebihan—karena terlalu lama tidur di kendaraan justru dapat membuat tubuh terasa lemas saat bangun.

4. Berhenti dan Istirahat Secara Berkala

Jika menempuh perjalanan panjang, sempatkan untuk beristirahat setiap beberapa jam. Berhenti sejenak untuk menghirup udara segar bisa membantu tubuh kembali segar dan mengurangi rasa mual.

Kamu juga bisa mematikan AC dan membuka jendela selama beberapa menit agar udara alami masuk. Bila tubuh sudah terasa tidak nyaman, sebaiknya jangan memaksakan diri untuk melanjutkan perjalanan.

5. Konsumsi Jahe Sebelum atau Saat Perjalanan

Jahe dikenal sebagai bahan alami yang efektif meredakan mual.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh U.S.

National Library of Medicine (NIH), jahe mampu mengurangi gejala seperti mual, gangguan pada lambung, dan pelepasan hormon tertentu yang menyebabkan mabuk perjalanan.

Kamu bisa mengonsumsi air jahe hangat atau permen jahe sebelum dan selama perjalanan agar perut terasa lebih nyaman.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa menikmati perjalanan dengan lebih tenang dan nyaman tanpa gangguan mabuk. Selamat jalan dan semoga perjalananmu menyenangkan!

5 cara ampuh mencegah mabuk perjalanan, bikin perjalanan jadi nyaman!                            koranprabumulihpos.com - mabuk perjalanan sering kali menjadi masalah yang cukup mengganggu, terutama saat melakukan perjalanan jauh seperti mudik, wisata, atau perjalanan dinas.
kondisi ini bisa membuat seseorang enggan bepergian menggunakan kendaraan tertentu karena khawatir akan merasa tidak nyaman di sepanjang perjalanan.
secara medis, mabuk perjalanan atau motion sickness merupakan gangguan yang dapat dialami siapa pun, baik anak-anak maupun orang dewasa.
gejalanya meliputi rasa gelisah, pusing, lemas, mual, keringat dingin, hingga muntah. pada anak kecil, kondisi ini biasanya disertai tangisan dan perilaku rewel.
meski begitu, mabuk perjalanan sebenarnya bisa dicegah dengan beberapa langkah sederhana. yuk, simak tips berikut ini!
baca juga:sudah makan langsung tidur, benarkah bisa berdampak untuk kesehatan
baca juga:khasiat alami kemiri untuk kesehatan, membantu menjaga jantung tetap optimal
1. hindari makan terlalu banyak
tubuh memang memerlukan asupan energi sebelum bepergian, tetapi sebaiknya jangan makan dalam porsi besar sesaat sebelum berangkat. makan berlebihan dapat memicu rasa mual dan memperparah gejala mabuk selama di perjalanan.
2. pilih posisi duduk yang nyaman
bagi kamu yang mudah mabuk, posisi duduk bisa sangat berpengaruh. usahakan duduk di area yang paling sedikit guncangannya.
jika naik mobil, kursi depan adalah pilihan terbaik. hindari duduk menghadap ke belakang atau posisi yang berlawanan dengan arah laju kendaraan, karena hal ini dapat memicu rasa mual lebih cepat.
3. tidur cukup sebelum bepergian
baca juga:tak hanya untuk masakan, ini 9 khasiat luar biasa petai cina bagi tubuh
baca juga:jadi sayuran populer di indonesia, ini manfaat kangkung untuk kesehatan 
kurang tidur dapat memperburuk rasa pusing dan mual. jadi, pastikan kamu cukup beristirahat sebelum berangkat.
meski tidur selama perjalanan bisa membantu, jangan berlebihan—karena terlalu lama tidur di kendaraan justru dapat membuat tubuh terasa lemas saat bangun.
4. berhenti dan istirahat secara berkala
jika menempuh perjalanan panjang, sempatkan untuk beristirahat setiap beberapa jam. berhenti sejenak untuk menghirup udara segar bisa membantu tubuh kembali segar dan mengurangi rasa mual.
kamu juga bisa mematikan ac dan membuka jendela selama beberapa menit agar udara alami masuk. bila tubuh sudah terasa tidak nyaman, sebaiknya jangan memaksakan diri untuk melanjutkan perjalanan.
5. konsumsi jahe sebelum atau saat perjalanan
jahe dikenal sebagai bahan alami yang efektif meredakan mual.
menurut penelitian yang dipublikasikan oleh u.s. 
national library of medicine (nih), jahe mampu mengurangi gejala seperti mual, gangguan pada lambung, dan pelepasan hormon tertentu yang menyebabkan mabuk perjalanan.
kamu bisa mengonsumsi air jahe hangat atau permen jahe sebelum dan selama perjalanan agar perut terasa lebih nyaman.
dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa menikmati perjalanan dengan lebih tenang dan nyaman tanpa gangguan mabuk. selamat jalan dan semoga perjalananmu menyenangkan!

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 13 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan