5 Manfaat Taoge bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 08 Nov 2025 - 17:30

5 Manfaat Taoge bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui--Foto: Freepik

5 manfaat taoge bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui                            koranprabumulihpos.com - taoge atau toge merupakan jenis sayuran yang sangat populer, terutama di berbagai negara asia. sayuran ini sebenarnya adalah kecambah dari biji kacang hijau yang tumbuh dalam waktu singkat.
meskipun sebagian orang tidak menyukai aromanya yang khas, taoge menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, sama halnya dengan kacang hijau yang menjadi asalnya.
kandungan gizi dalam taoge cukup lengkap, meliputi vitamin b kompleks, vitamin c, a, k, serta b1 dan b5. selain itu, taoge juga kaya akan mineral penting seperti zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, dan mangan. tak hanya itu, ada juga asam lemak omega-3 yang berperan penting bagi fungsi tubuh.
meskipun bentuknya kecil dan sederhana, taoge termasuk salah satu sayuran bergizi tinggi dengan harga yang terjangkau dan mudah ditemukan di pasaran.
baca juga:9 manfaat kubis untuk kesehatan tubuh, dari pencernaan hingga jantung sehat
baca juga:baik untuk tumbuh kembang anak, ini 4 manfaat mengkonsumi susu sapi
taoge memiliki kandungan enzim yang mampu meningkatkan kadar oksigen di dalam tubuh. vitamin e yang terdapat di dalamnya juga bermanfaat untuk menjaga kesuburan pria dan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
karena kandungan oksigennya yang tinggi, taoge dapat membantu memperlancar aliran darah, melawan bakteri, memperkuat sistem imun, dan mendukung berbagai fungsi vital tubuh. berikut beberapa manfaat utama taoge bagi kesehatan.
1. menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke
taoge berperan dalam menjaga kesehatan jantung berkat kandungan folat dan proteinnya yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl). selain itu, senyawa saponin di dalam taoge berfungsi menghancurkan kolesterol jahat yang dapat memicu penyumbatan pembuluh darah dan risiko stroke.
baca juga:waspada! ini dampak buruk makan mi instan setiap hari
baca juga:khasiat alami kemiri untuk kesehatan, membantu menjaga jantung tetap optimal
kandungan asam lemak omega-3 dalam taoge juga bekerja sebagai anti-inflamasi alami yang membantu mengurangi stres pada sistem kardiovaskular.
2. membantu mencegah pertumbuhan sel kanker
konsumsi taoge secara rutin dipercaya dapat membantu mencegah bahkan memperlambat perkembangan kanker. hal ini karena adanya dua senyawa aktif bernama daidzein dan genistein yang berfungsi sebagai zat antikanker. kedua senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan memicu kematian alami pada sel-sel yang rusak.
3. menjaga kecantikan dan kesehatan kulit
vitamin e yang terkandung dalam taoge memiliki peran besar dalam menjaga elastisitas kulit serta mencegah penuaan dini. mengonsumsi taoge secara teratur dapat membantu kulit tampak lebih segar, kencang, dan awet muda secara alami.
4. melancarkan sistem pencernaan
taoge dikenal kaya akan enzim alami yang berperan dalam meningkatkan metabolisme dan memperlancar proses pencernaan. kandungan seratnya juga membantu membersihkan sisa makanan dalam usus, sehingga buang air besar menjadi lebih teratur dan sistem pencernaan tetap sehat.
baca juga:5 makanan super kaya vitamin a yang harus ada di menu harian 
baca juga:siapa kira tumbuhan ini menyimpan banyak khasiat, ini 4 manfaat daun beluntas untuk kesehatan
kesimpulan
taoge bukan hanya sayuran pelengkap makanan, tetapi juga sumber nutrisi yang luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh. dengan mengonsumsi taoge secara rutin, anda bisa mendapatkan berbagai manfaat seperti menjaga jantung, mencegah kanker, mempercantik kulit, dan melancarkan pencernaan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 15 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan