4 Khasiat Bawang Merah yang Bisa Tingkatkan Imunitas dan Jaga Jantung
Apa saja manfaat mengonsumsi bawang merah bagi kesehatan?--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Bawang merah termasuk salah satu herbal yang kaya nutrisi penting. Selain sebagai bumbu masakan, bawang merah juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Kandungan serat, zat besi, protein, kalsium, dan nutrisi lain di dalamnya dapat membantu tubuh melawan berbagai penyakit kronis.
1. Menunjang Sistem Kekebalan Tubuh
Bawang merah mengandung vitamin C yang berperan memperkuat daya tahan tubuh sekaligus merangsang aktivitas sel imun.
Tidak hanya itu, polifenol dalam bawang juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:5 Khasiat Susu Sapi Murni untuk Tubuh yang Lebih Sehat
BACA JUGA:7 Manfaat Bersepeda Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
2. Menjaga Kepadatan Tulang
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang merah dapat mendukung kepadatan tulang, terutama pada wanita yang sedang atau telah memasuki masa menopause.
Konsumsi bawang merah secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko patah tulang pinggul hingga 20 persen dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsinya.
3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Bawang merah mentah dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara membuka arteri yang tersumbat dan mengendalikan tekanan darah.
Dengan demikian, mengonsumsi bawang merah secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
BACA JUGA:Rahasia Daun Sirsak: Solusi Alami untuk Berbagai Masalah Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
