5 Khasiat Susu Sapi Murni untuk Tubuh yang Lebih Sehat

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 28 Sep 2025 - 18:42

5 Khasiat Susu Sapi Murni untuk Tubuh yang Lebih Sehat--Foto: Freepik

5 khasiat susu sapi murni untuk tubuh yang lebih sehat                            koranprabumulihpos.com - susu sapi murni dikenal sebagai minuman alami yang kaya nutrisi dan menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. 
meski kini ada beragam produk olahan susu di pasaran, susu murni tetap memiliki keunggulan tersendiri karena kandungannya yang masih alami. berikut adalah lima manfaat utama mengonsumsi susu sapi murni:
1. mendukung kesehatan tulang dan gigi
kandungan kalsium dan vitamin d dalam susu murni sangat penting untuk pertumbuhan serta kekuatan tulang dan gigi. kalsium berperan membangun kepadatan tulang, sementara vitamin d membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik. 
baca juga:air kelapa, rahasia alami untuk hidrasi dan kesehatan tubuh
baca juga:waspadai! penyebab anak tetap kurus meski asupan makanannya cukup
konsumsi rutin susu sapi murni dapat mengurangi risiko osteoporosis, menjaga kesehatan gigi, hingga memperlambat pengeroposan tulang pada lansia.
2. membantu pembentukan massa otot
susu sapi murni merupakan sumber protein berkualitas, terdiri dari whey dan kasein. whey cepat diserap tubuh, sedangkan kasein dicerna lebih lambat, sehingga memberi asupan protein yang stabil. 
minum susu secara teratur, terutama bila diimbangi dengan olahraga, dapat menunjang pertumbuhan otot, mempercepat pemulihan setelah latihan, serta menjaga kebugaran tubuh.
3. menjaga daya tahan tubuh
nutrisi dalam susu murni, seperti vitamin a, b12, serta mineral selenium, mendukung sistem kekebalan tubuh. vitamin a membantu melindungi kulit dan jaringan tubuh dari serangan kuman, sedangkan vitamin b12 penting untuk pembentukan sel darah merah dan distribusi oksigen. dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, risiko terkena penyakit pun bisa berkurang.
baca juga:waspadai! penyebab anak tetap kurus meski asupan makanannya cukup
baca juga:manfaat buah sirsak untuk kesehatan, meningkatkan kesehatan jantung
4. menunjang kesehatan jantung
kandungan kalium dalam susu sapi murni membantu mengontrol tekanan darah dengan cara melemaskan pembuluh darah. asupan kalium yang cukup, bersama pola makan sehat, dapat menurunkan risiko hipertensi, penyakit jantung, maupun stroke. 
selain itu, adanya asam lemak omega-3 juga berperan dalam menjaga kadar kolesterol serta mengurangi peradangan pada pembuluh darah.
5. membantu tidur lebih nyenyak
susu murni mengandung triptofan, asam amino yang merangsang produksi hormon serotonin dan melatonin. 
kedua hormon ini berperan dalam mengatur suasana hati sekaligus pola tidur. minum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih rileks, mengurangi gangguan tidur, serta meningkatkan kualitas istirahat di malam hari.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 29 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan