Manfaat Air Garam Hangat, Obat Herbal yang Mudah Dicoba di Rumah

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 24 Sep 2025 - 17:30

Manfaat air garam bagi kesehatan tubuh --Foto: Freepik

manfaat air garam hangat, obat herbal yang mudah dicoba di rumah                            koranprabumulihpos.com - garam, selain dikenal sebagai bumbu dapur yang memberikan rasa gurih pada berbagai hidangan, ternyata memiliki manfaat kesehatan yang cukup beragam.
salah satu cara paling sederhana untuk memanfaatkan garam adalah dengan mencampurkannya ke dalam air hangat. 
larutan air garam hangat ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional maupun herbal sebagai solusi alami untuk beberapa masalah kesehatan.
berikut adalah beberapa manfaat air garam hangat yang bisa dicoba di rumah.
baca juga:bukan sekadar segar, ini 5 manfaat cuci muka pakai es batu untuk kulit
baca juga:lidah buaya, solusi alami untuk kulit kering dan kusam
1. menjaga kesehatan gigi dan mulut
berkumur dengan air garam hangat adalah salah satu cara alami untuk menjaga kebersihan mulut. larutan ini mampu membunuh bakteri yang menempel pada gigi dan gusi, sehingga membantu mencegah infeksi mulut. 
tidak hanya itu, air garam hangat juga dapat meringankan rasa nyeri akibat sariawan, serta mempercepat proses penyembuhan luka di area mulut.
dengan rutin berkumur dua hingga tiga kali sehari, kesehatan gigi dan gusi bisa lebih terjaga secara alami.
2. meredakan sakit tenggorokan
sakit tenggorokan biasanya muncul akibat infeksi virus atau bakteri, dan dapat membuat aktivitas menelan menjadi tidak nyaman. berkumur dengan air garam hangat bisa menjadi langkah pengobatan sederhana di rumah. 
baca juga:4 khasiat dahsyat minum air hangat malam hari untuk tubuh
baca juga:4 cara alami mengatasi radang tenggorokan tanpa obat kimia
cara membuatnya cukup mudah: larutkan setengah sendok teh garam dalam satu gelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur beberapa kali. lakukan ini satu hingga dua kali sehari selama tiga hari berturut-turut. 
selain membantu meredakan rasa sakit, air garam juga membantu membersihkan kuman penyebab iritasi pada tenggorokan.
3. membantu mengatasi sinus
air garam hangat juga efektif untuk meredakan masalah sinus. membilas hidung dengan larutan air garam dapat membuka saluran hidung yang tersumbat, menghilangkan lendir kental yang menumpuk, serta mengurangi jumlah bakteri berlebih di dalam sinus. 
selain itu, cara ini membuat pernapasan lebih lega dan nyaman, terutama bagi mereka yang sering mengalami hidung tersumbat akibat pilek atau alergi.
baca juga:4 khasiat dahsyat minum air hangat malam hari untuk tubuh
baca juga:lidah buaya, solusi alami untuk kulit kering dan kusam
4. menjaga kebersihan luka
air garam juga dapat digunakan sebagai antiseptik alami untuk membersihkan luka. larutan ini membantu membunuh bakteri dan mengurangi risiko infeksi. 
cara penggunaannya cukup mudah: basahi kain bersih atau kain kasa dengan air garam hangat, kemudian usap atau oleskan perlahan pada luka. metode ini juga aman diterapkan pada luka pasca operasi, selama dilakukan dengan hati-hati dan menggunakan kain yang steril.
tips aman menggunakan air garam hangat
gunakan garam meja biasa, jangan garam yang mengandung tambahan bahan kimia.
pastikan air tidak terlalu panas agar tidak menyebabkan iritasi pada mulut atau kulit.
gunakan kain bersih atau steril saat membersihkan luka.
jangan gunakan terlalu sering jika terdapat luka terbuka yang dalam tanpa pengawasan medis.
baca juga:lidah buaya, solusi alami untuk kulit kering dan kusam
baca juga:5 manfaat jogging bagi kesehatan mental yang jarang disadari
dengan rutin menggunakan air garam hangat, anda bisa memanfaatkan bahan sederhana ini sebagai obat alami yang praktis dan aman.
meski sederhana, khasiatnya terbukti membantu meredakan berbagai keluhan ringan sehari-hari.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 25 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan