7 Makanan Alami Penetral Asam Lambung, Ampuh Redakan GERD

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 19 Sep 2025 - 16:00

7 Makanan Alami Penetral Asam Lambung, Ampuh Redakan GERD--Foto: Freepik

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kale, asparagus, dan Brussel sprout bersifat basa sehingga mampu menekan kadar asam berlebih. Selain itu, kandungan vitamin dan mineralnya juga baik untuk tubuh secara keseluruhan.

5. Jahe

Jahe sudah lama digunakan sebagai obat alami untuk perut tidak nyaman. Sifat antiinflamasi dari jahe dapat membantu meredakan rasa terbakar dan nyeri di perut akibat asam lambung naik.

6. Lidah Buaya

Gel lidah buaya terkenal memiliki efek menenangkan dan menyegarkan. Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi sirup lidah buaya bersama terapi medis bisa membantu mengurangi gejala GERD.

7. Yogurt

Produk olahan susu fermentasi ini mengandung probiotik yang bermanfaat untuk menyeimbangkan mikrobiota usus. Yogurt rendah lemak dapat membantu meredakan rasa perih sekaligus memberikan sensasi dingin yang menenangkan lambung.

7 makanan alami penetral asam lambung, ampuh redakan gerd                            koranprabumulihpos.com - gejala penyakit asam lambung sering kali membuat penderitanya merasa sangat tidak nyaman.
selain menggunakan obat medis, ada juga pilihan makanan tertentu yang dipercaya dapat membantu menetralkan asam lambung secara alami.
perlu dipahami, gangguan asam lambung atau gerd (gastroesophageal reflux disease) berbeda dengan maag biasa. 
gerd terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menimbulkan sensasi terbakar di dada (heartburn), rasa pahit di mulut, kesulitan menelan, suara serak, hingga berisiko merusak enamel gigi.
baca juga:hati-hati! 5 efek samping jika terlalu banyak makan alpukat
baca juga:5 makanan yang bikin kenyang lebih lama saat diet
walau tidak ada makanan yang benar-benar menyembuhkan gerd secara langsung, beberapa jenis makanan berikut dapat membantu mengurangi keluhan yang muncul.
1. pisang
pisang dikenal memiliki sifat basa yang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam di lambung. kandungan serat di dalamnya juga bermanfaat untuk menurunkan frekuensi refluks dan gejala heartburn.
2. oatmeal
sebagai sumber serat tinggi, oatmeal mampu menyerap kelebihan asam dan mengurangi rasa perih akibat asam lambung. pilih oatmeal dari gandum utuh karena lebih bernutrisi serta membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
3. almond
kacang almond mengandung lemak sehat, serat, serta antioksidan yang baik untuk pencernaan. mengonsumsinya dalam jumlah wajar dapat membantu menetralisir asam lambung sekaligus mendukung kesehatan usus.
baca juga:6 buah terbaik untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan secara alami
baca juga:rahasia daun sirsak: solusi alami untuk berbagai masalah kesehatan
4. sayuran hijau
sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kale, asparagus, dan brussel sprout bersifat basa sehingga mampu menekan kadar asam berlebih. selain itu, kandungan vitamin dan mineralnya juga baik untuk tubuh secara keseluruhan.
5. jahe
jahe sudah lama digunakan sebagai obat alami untuk perut tidak nyaman. sifat antiinflamasi dari jahe dapat membantu meredakan rasa terbakar dan nyeri di perut akibat asam lambung naik.
6. lidah buaya
gel lidah buaya terkenal memiliki efek menenangkan dan menyegarkan. beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi sirup lidah buaya bersama terapi medis bisa membantu mengurangi gejala gerd.
7. yogurt
produk olahan susu fermentasi ini mengandung probiotik yang bermanfaat untuk menyeimbangkan mikrobiota usus. yogurt rendah lemak dapat membantu meredakan rasa perih sekaligus memberikan sensasi dingin yang menenangkan lambung.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 20 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan