Penderita Asam Urat Wajib Tau! Ini 9 Rekomendasi Makanan yang Baik Untuk Dikonsumsi

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Sabtu , 20 Jan 2024 - 04:38

Teks foto: Penderita Asam Urat Coba Konsumsi Rekomendasi Makanan Ini-Foto : Freepik---

penderita asam urat wajib tau! ini 9 rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi                            prabumulih - penderita asam urat coba terapkan mengkonsumsi makanan yang dibahas ini deh.
ternyata beberapa rekomendasi makanan ini dikatakan dapat menurunkan asam urat dalam darah.
seperti yang kita ketahui terdapat banyak cara untuk menurunkan asam urut, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat.
perlu diketahui asam urat merupakan kondisi kesehatan yang biasa disebabkan oleh penumpukan asam urat di dalam sendi.
nah untuk kamu penderita asam urat penting untuk memperhatikan pola makan sehat.
baca juga:instan moist! 7 rekomendasi moisturizer terbaik untuk kulit wajah sensitif
berikut rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
1. sayuran hijau
sayuran mayur hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung vitamin dan mineral penting serta serat, yang membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko flare-up asam urat.
2. ikan berlemak
ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sendi.
baca juga:5 cara mencerahkan kulit wajah secara alami, wajah kusam langsung glowing
3. air putih
konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menghindari dehidrasi, yang dapat meningkatkan risiko flare-up asam urat. air juga membantu dalam mengeluarkan asam urat melalui urine.
4. bawang putih
bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi tingkat asam urat dalam tubuh.
baca juga:wajib tahu! 6 jamur beracun yang bisa menyebabkan kematian, jangan dikonsumsi
5. buah buahan ceri
buah beri seperti ceri, stroberi, dan blueberry mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala asam urat.
6. pisang dan melon
pisang dan melon mengandung kalium yang dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.
kalium juga penting untuk kesehatan jantung dan tekanan darah.
baca juga:para guru harus fahami e-kinerja pmm
7. minyak zaitun
minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat, terutama asam lemak omega 3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan jantung.
8. jahe dan kunyit
jahe dan kunyit memiliki sifat antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan nyeri sendi dan peradangan pada penderita asam urat.
9. kacang kacangan
kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond dan biji bunga matahari, mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan meredakan nyeri.
nah itu dia rekomendasi makanan yang dapat membantu penderita asam urat. (ald)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 20 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan