Manfaat Kemiri Untuk Kesehatan, Membantu Menjaga Jantung Agar Tetap Optimal
Manfaat Kemiri Untuk Kesehatan, Membantu Menjaga Jantung Agar Tetap Optimal--Freepik
Kemiri mengandung asam lemak tak jenuh, terutama asam oleat dan linoleat, yang baik untuk kesehatan jantung.
Asam lemak ini berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung koroner.
Dengan menurunkan kadar LDL, kemiri dapat membantu mencegah penyumbatan arteri dan memperlancar aliran darah, sehingga menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Mengkonsumsi lemak sehat yang ada pada kemiri juga bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, yang berfungsi untuk membersihkan pembuluh darah dari plak kolesterol berlebih.
BACA JUGA:8 Faktor Umum Penyebab Tubuh Mendadak Lemas
BACA JUGA:Memiliki Rasa yang Manis dan Menyegarkan, Ternyata Ini 4 Manfaat Tebu Untuk Kesehatan
3. Sumber Antioksidan
Kemiri mengandung berbagai jenis senyawa antioksidan, seperti flavonoid, vitamin E, dan polifenol.
Antioksidan berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penuaan dini.
Radikal bebas dihasilkan dari proses metabolisme tubuh maupun paparan polusi, sinar UV, dan zat kimia berbahaya lainnya.
Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti kemiri, tubuh akan lebih terlindungi dari stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan sel dan berbagai penyakit degeneratif.
- Tag
- Share
-
-
