Jadi Salah Satu Camilan Populer, Ini 4 Manfaat Kuaci Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 29 Aug 2025 - 17:00

Jadi Salah Satu Camilan Populer, Ini 4 Manfaat Kuaci Untuk Kesehatan--Freepik

jadi salah satu camilan populer, ini 4 manfaat kuaci untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - kuaci atau biji bunga matahari salah satu camilan yang populer.
kuaci memiliki rasa yang gurih dan renyah dan juga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama mendukung keseimbangan hormon.
kuaci makanan yang sering dijadikan sebagai cemilan ini memiliki banyak manfaat kesehatan.
nah ini dia 4 manfaat camilan kuaci yang baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:kaya akan nutrisi dan mencegah peradangan, ini manfaat biji wijen untuk kesehatan
baca juga:daun sirih obat tradisional dengan berbagai khasiat
1. mengandung vitamin e
kuaci adalah salah satu sumber vitamin e terbaik. vitamin e memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mendukung fungsi hormonal yang sehat.
vitamin e juga berfungsi sebagai antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
vitamin e dapat membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi pada wanita, seperti nyeri payudara, kram, dan perubahan suasana hati.
vitamin e juga mendukung kesehatan reproduksi dengan membantu menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan sel-sel tubuh.
baca juga:sehat dan memiliki banyak manfaat kesehatan, ini 3 khasiat jus mangga untuk tubuh
baca juga:manfaat alami buncis untuk kesehatan, membantu menjaga kesehatan jantung
2. mengandung magnesium
magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk regulasi hormon.
kuaci mengandung magnesium dalam jumlah yang signifikan, yang membantu mengurangi stres dan mendukung kualitas tidur yang baik. kedua faktor ini sangat penting dalam menjaga keseimbangan hormon.
stres kronis dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang pada gilirannya dapat mengganggu keseimbangan hormon lainnya, termasuk hormon seks seperti estrogen dan progesteron.
dengan asupan magnesium yang cukup, tubuh dapat mengelola stres dengan lebih baik dan menjaga keseimbangan hormonal yang sehat.
baca juga:7 obat alami untuk radang amandel, aman dan mudah ditemukan di rumah
baca juga:manfaat alami beras kencur, ramuan herbal untuk masalah kewanitaan
3. sumber serat
kuaci mengandung serat yang tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga berperan dalam pengaturan hormon, terutama insulin.
serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
hal ini penting karena lonjakan kadar gula darah yang tiba tiba dapat memicu produksi insulin yang berlebihan, yang berpotensi mengganggu keseimbangan hormon lainnya. 
dengan menjaga kadar insulin yang stabil, tubuh dapat menjaga keseimbangan hormon secara keseluruhan, yang berpengaruh positif terhadap energi, suasana hati, dan metabolisme.
baca juga:khasiat alami biji kurma, melindungi kesehatan jantung
baca juga:manfaat alami lobak putih untuk kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh
4. mendukung kesehatan tiroid
tiroid adalah kelenjar yang memproduksi hormon yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme. kuaci mengandung selenium, mineral yang penting untuk kesehatan tiroid. 
selenium membantu dalam produksi hormon tiroid serta melindungi kelenjar tiroid dari kerusakan oksidatif. 
hormon tiroid yang seimbang sangat penting untuk menjaga tingkat energi, suasana hati, serta berat badan yang sehat.
kekurangan selenium dapat menyebabkan gangguan fungsi tiroid, yang dapat memengaruhi produksi hormon dan menyebabkan masalah seperti kelelahan, depresi, atau perubahan berat badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 30 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan