Teh Nanas, Minuman Segar dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 10 Jul 2025 - 19:43

Manfaat kesehatan teh nanas yang jarang diketahui --Foto: Prabupos

teh nanas, minuman segar dengan segudang manfaat kesehatan                            koranprabumulihpos.com - nanas adalah salah satu buah tropis yang sangat populer di seluruh dunia karena rasa asam manisnya yang menyegarkan. 
selain dimakan langsung sebagai buah segar, nanas ternyata juga bisa diolah menjadi berbagai produk sehat, salah satunya adalah teh nanas. 
minuman ini bukan hanya menawarkan rasa unik, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan yang berasal dari kandungan nutrisi di dalam nanas, termasuk yang berasal dari bagian buah yang sering dianggap limbah, yaitu kulitnya.
apa itu teh nanas?
baca juga:jogging di pagi hari, gaya hidup sehat yang membawa banyak manfaat
baca juga:manfaat dan keamanan mengonsumsi susu saat berbuka puasa
teh nanas merupakan minuman yang dibuat dengan menyeduh potongan nanas—baik daging buah maupun kulitnya—dengan air panas. 
cara ini memungkinkan ekstraksi berbagai zat aktif dan senyawa bioaktif dari nanas ke dalam cairan yang diminum. dengan demikian, teh nanas tidak hanya memberikan rasa segar dan aroma khas, tetapi juga berpotensi memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
menariknya, tidak hanya daging buah nanas yang berguna, namun kulit nanas yang selama ini sering dibuang, ternyata mengandung banyak zat bermanfaat seperti enzim bromelain, antioksidan, serta senyawa antiinflamasi yang kuat.
kandungan nutrisi dan senyawa aktif dalam nanas
nanas mengandung beragam nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin a, folat, mangan, dan serat. selain itu, nanas juga kaya akan bromelain, yaitu enzim proteolitik yang membantu memecah protein dalam makanan. 
enzim ini berperan penting dalam proses pencernaan dan juga memiliki efek antiinflamasi yang kuat.
baca juga:lebih dari sekadar bumbu dapur, manfaat daun bawang untuk kesehatan
baca juga:manfaat dan keamanan mengonsumsi susu saat berbuka puasa
kulit nanas sendiri mengandung bromelain dengan konsentrasi yang signifikan serta antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolik yang berperan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
manfaat teh nanas untuk kesehatan
1. mendukung kesehatan sistem pencernaan
salah satu manfaat utama dari teh nanas berasal dari kandungan enzim bromelain yang membantu proses pencernaan. 
bromelain memecah protein menjadi bagian yang lebih kecil sehingga tubuh lebih mudah menyerapnya. hal ini dapat mengurangi masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, dan gangguan pencernaan lainnya.
selain itu, kulit nanas memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikroflora di saluran pencernaan dan mencegah infeksi bakteri berbahaya.
baca juga:bahaya tersembunyi dibalik minuman energi
baca juga:manfaat dan keamanan mengonsumsi susu saat berbuka puasa
2. meredakan peradangan dan pembengkakan
peradangan kronis merupakan penyebab utama berbagai penyakit degeneratif seperti osteoartritis dan radang sendi. bromelain yang terdapat dalam kulit nanas terbukti secara ilmiah mampu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada jaringan tubuh.
sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal chemistry & biodiversity menunjukkan bahwa ekstrak kulit nanas mengandung sekitar 0,23 persen bromelain aktif. 
kandungan ini sangat membantu bagi penderita gangguan sendi, karena dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan secara alami tanpa efek samping berbahaya.
3. sumber antioksidan yang melimpah
antioksidan adalah senyawa yang berperan melawan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh. teh nanas, terutama yang dibuat dengan kulit nanas, kaya akan antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan vitamin c.
baca juga:tips sehat menjalankan ibadah puasa, tetap bugar dan berenergi
baca juga:bahaya tersembunyi dibalik minuman energi
antioksidan ini penting untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang jika tidak dikendalikan bisa mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
4. membantu mencerahkan dan menyehatkan kulit
vitamin c yang tinggi dalam nanas mendukung produksi kolagen, protein yang sangat dibutuhkan untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. dengan rutin mengonsumsi teh nanas, anda dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan kulit kusam.
selain itu, antioksidan dalam teh nanas membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi, sehingga kulit tampak lebih cerah dan sehat secara alami.
baca juga:bahaya tersembunyi dibalik minuman energi
baca juga:tips sehat menjalankan ibadah puasa, tetap bugar dan berenergi
5. memperkuat sistem imun tubuh
sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit. kandungan vitamin c dalam teh nanas berperan sebagai antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh dengan melawan radikal bebas dan mendukung fungsi sel imun.
selain vitamin c, kulit nanas juga mengandung mineral penting seperti kalsium, kalium, dan serat yang berkontribusi pada kesehatan secara menyeluruh. kombinasi nutrisi ini membantu tubuh tetap fit dan mencegah penyakit.
cara membuat teh nanas di rumah
untuk mendapatkan manfaat optimal dari teh nanas, anda bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah dengan bahan dasar nanas segar, termasuk kulitnya.
bahan:
1 buah nanas segar (gunakan daging buah dan kulitnya yang sudah dicuci bersih)
air secukupnya
madu atau pemanis alami (opsional)
langkah:
1. potong-potong daging dan kulit nanas.
2. rebus potongan nanas dengan air hingga mendidih selama 15-20 menit.
3. saring air rebusan untuk memisahkan ampas.
4. tambahkan madu jika ingin menambah rasa manis alami.
5. minum teh nanas hangat atau dingin sesuai selera.
kesimpulan
teh nanas merupakan minuman alami yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan berbagai manfaat kesehatan.
kandungan enzim bromelain, antioksidan, vitamin c, dan nutrisi lainnya yang terdapat pada daging dan kulit nanas memberikan efek positif pada pencernaan, peradangan, kesehatan kulit, serta kekebalan tubuh.
mengonsumsi teh nanas secara rutin dapat menjadi cara alami dan mudah untuk mendukung gaya hidup sehat.
selain itu, memanfaatkan kulit nanas sebagai bahan minuman juga membantu mengurangi limbah makanan sekaligus memperoleh manfaat maksimal dari buah tropis yang kaya khasiat ini.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 11 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan