Khasiat Joging Secara Rutin Untuk Lansia, Bikin Badan Sehat dan Terlihat Awet Muda
Khasiat Joging Secara Rutin Untuk Lansia, Bikin Badan Sehat dan Terlihat Awet Muda--Freepik
Joging juga dapat mempercepat metabolisme yang cenderung melambat seiring bertambahnya usia.
Dengan metabolisme yang baik, proses pembentukan energi dalam tubuh tetap optimal.
3. Memperkuat Otot dan Tulang
Seiring bertambahnya usia, lansia mengalami penurunan massa otot dan kepadatan tulang, yang bisa menyebabkan kerapuhan dan risiko patah tulang.
Joging secara rutin dapat merangsang pembentukan tulang baru dan memperkuat otot, terutama di kaki, pinggul, dan punggung bawah.
BACA JUGA:Manfaat Sehat Kuaci, Camilan Bergizi untuk Keseimbangan Hormon
BACA JUGA:Bantu Untuk Mengatasi Asam Urat, Ini 5 Manfaat Rebusan Daun Seledri
Hal ini penting untuk menjaga keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh yang sering terjadi pada lansia.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional
Joging tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga bagi pikiran. Saat berlari, tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Lansia yang rutin joging cenderung memiliki kondisi mental yang lebih stabil, terhindar dari depresi, serta memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Joging di pagi hari sambil menghirup udara segar juga bisa menjadi waktu refleksi dan relaksasi.
BACA JUGA:6 Makanan Ini Menjadi Pantangan Untuk Penderita GERD, Jangan Sampai Menyesal Dikemudian Hari
BACA JUGA:6 Makanan Ini Menjadi Pantangan Untuk Penderita GERD, Jangan Sampai Menyesal Dikemudian Hari
5. Membuat Wajah Tampak Awet Muda
- Tag
- Share
-
-
