Pisang Buahan yang Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan, Bisa Cegah 5 Penyakit Ini
Buah Buahan Pisang--Freepik
Selain membantu mengontrol tekanan darah, pisang juga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Kandungan serat larut dalam pisang, terutama jenis pektin, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung koroner.
Antioksidan seperti dopamin dan vitamin C dalam pisang juga membantu melindungi sel sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan, Obat Alami Sejak Dulu
BACA JUGA:Pola Makan Sehat untuk Lansia, Menjaga Kesehatan dan Kualitas Hidup di Usia Lanjut
3. Diabetes Tipe 2
Pisang mengandung serat pangan, terutama serat larut, yang dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah. Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan.
Meski pisang mengandung gula alami, indeks glikemiknya relatif sedang, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah wajar oleh penderita diabetes.
Pisang hijau atau pisang yang belum terlalu matang bahkan mengandung pati resisten yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
4. Gangguan Pencernaan
Pisang dikenal sebagai buah yang ramah terhadap sistem pencernaan. Kandungan seratnya membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
BACA JUGA:Hobi Makan Nasi Padang? Ini Dampak Seriusnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:5 Minuman Herbal yang Bantu Bersihkan Paru Paru
Pisang mengandung senyawa prebiotik alami yang menjadi makanan bagi bakteri baik di usus, seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium.
- Tag
- Share
-
-
