Cara Ampuh Diet dengan Mengkonsumsi Telur Rebus, Turunkan Berat Hingga 7 KG

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 03 May 2025 - 15:03

Cara Ampuh Diet dengan Mengkonsumsi Telur Rebus, Turunkan Berat Hingga 7 KG--Freepik

cara ampuh diet dengan mengkonsumsi telur rebus, turunkan berat hingga 7 kg                            koranprabumulihpos.com - diet dengan mengonsumsi telur rebus telah menjadi salah satu metode populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan relatif mudah. 
telur rebus adalah sumber protein tinggi yang rendah kalori, serta mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin d, b12, dan selenium. 
metode diet ini bahkan diklaim mampu menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam waktu dua minggu, jika dilakukan dengan disiplin dan dibarengi pola hidup sehat.
mengapa telur rebus efektif untuk diet
salah satu alasan utama mengapa telur rebus sangat efektif untuk program penurunan berat badan adalah karena kandungan proteinnya yang tinggi.
baca juga:cara alami mendukung pemulihan dari demam berdarah dengue
baca juga:ini 5 manfaat daun kenikir, menjaga kesehatan tulang dan sistem imun
protein membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. 
telur rebus juga memiliki indeks glikemik rendah, artinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang bisa memicu rasa lapar berlebihan.
dalam satu butir telur rebus terdapat sekitar 70 sampai 80 kalori, dengan lebih dari 6 gram protein. ini menjadikannya camilan sehat atau pilihan sarapan yang sangat ideal bagi mereka yang sedang menjalani diet. 
konsumsi telur juga dapat membantu menjaga massa otot selama proses penurunan berat badan, terutama jika dibarengi dengan olahraga rutin.
baca juga:4 cara alami mengatasi alergi obat di rumah
baca juga:5 menu makan siang sehat untuk organ tubuh liver
pola ini biasanya berlangsung selama 7 hingga 14 hari. seperti contoh menu harian sederhana selama diet.
sarapan 2 butir telur rebus, 1 buah jeruk atau apel, dan segelas air putih.
makan siang sayuran kukus dengan dada ayam rebus atau ikan tanpa lemak.
makan malam telur rebus, salad sayur, dan segelas air lemon hangat tanpa gula.
baca juga:tetap sehat dengan makanan bergizi, ini 5 makanan yang baik untuk organ tubuh
baca juga:waspadai batu empedu! ini makanan yang bisa memicu pembentukannya
penting untuk menghindari makanan berlemak, gula, dan karbohidrat olahan seperti nasi putih dan roti selama menjalani diet ini. 
air putih juga harus dikonsumsi minimal 2 liter per hari untuk membantu proses detoksifikasi dan pembakaran lemak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 24 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan