Tetap Sehat dengan Makanan Bergizi, Ini 5 Makanan yang Baik Untuk Organ Tubuh

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 01 May 2025 - 14:04

Tetap Sehat dengan Makanan Bergizi, Ini 5 Makanan yang Baik Untuk Organ Tubuh--Freepik

tetap sehat dengan makanan bergizi, ini 5 makanan yang baik untuk organ tubuh                            koranprabumulihpos.com - menjaga kesehatan tubuh tidak hanya bergantung pada olahraga dan pola hidup aktif, tetapi juga sangat ditentukan oleh asupan makanan yang kita konsumsi sehari hari. 
makanan bergizi memiliki peran penting dalam menunjang fungsi organ-organ tubuh agar tetap optimal.
setiap organ dalam tubuh memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda beda, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan yang tepat agar tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik. 
berikut 5 makanan bergizi yang baik untuk menjaga kesehatan organ tubuh.
baca juga:waspadai batu empedu! ini makanan yang bisa memicu pembentukannya
baca juga:4 buah buahan ini sangat disukai paru paru, membuatnya bekerja lebih optimal
1. ikan salmon 
ikan salmon merupakan salah satu sumber terbaik asam lemak omega 3, yang sangat penting untuk fungsi otak. 
omega 3 membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan menjaga kesehatan sel sel otak.
konsumsi rutin ikan salmon atau ikan berlemak lainnya seperti tuna dan sarden dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif, seperti penyakit alzheimer. 
kandungan protein dan vitamin d dalam ikan salmon juga mendukung pertumbuhan sel dan menjaga kekuatan tulang.
baca juga:manfaat jeruk nipis untuk kecantikan, membuat wajah tetap awet muda
baca juga:kuku menguning? ini 6 faktor yang mungkin menjadi penyebabnya
2. wortel 
wortel mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin a. vitamin a sangat penting untuk kesehatan mata, terutama dalam menjaga penglihatan di malam hari dan mencegah kerusakan mata akibat usia. 
wortel juga mengandung antioksidan lutein yang dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.
3. bayam 
sayuran hijau seperti bayam mengandung zat besi, magnesium, dan folat yang penting untuk kesehatan sistem peredaran darah dan jantung. 
kandungan nitrat alami pada bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, bayam kaya akan vitamin k yang penting untuk pembekuan darah dan menjaga kekuatan tulang.
baca juga:cara mudah mengolah pakis dan manfaat kesehatannya
baca juga:sering pegel leher dan pundak, bisa jadi ini penyebabnya
4. yogurt 
yogurt yang mengandung probiotik merupakan makanan yang sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan. 
probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota dalam usus, sehingga sistem pencernaan lebih sehat dan lancar. 
yogurt juga mengandung kalsium dan protein yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
5. alpukat 
alpukat adalah sumber lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga menjaga kesehatan jantung. 
baca juga:kenapa gigi bisa sensitif? temukan penyebab dan penanggulangannya
baca juga:biar tetap sehat, berapa banyak sih langkah yang harus ditempuh tiap hari nya?
alpukat kaya akan vitamin e yang merupakan antioksidan penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. 
kandungan kalium pada alpukat juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan