Kalian Wajib Tau Nih, Ternyata 5 Buahan Ini disukai Organ Tubuh

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 21 Apr 2025 - 16:03

Kalian Wajib Tau Nih, Ternyata Buah Buahan Ini disukai Organ Tubuh--Pixabay

kalian wajib tau nih, ternyata 5 buahan ini disukai organ tubuh                            koranprabumulihpos.com - buah merupakan salah satu sumber makanan alami yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. 
selain rasanya yang enak dan menyegarkan, buah juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. 
bahkan, beberapa jenis buah secara spesifik sangat disukai oleh organ organ tubuh tertentu karena kandungan nutrisinya yang cocok dengan kebutuhan organ tersebut. 
berikut ini 5 buah yang sangat bermanfaat untuk organ tubuh sehingga wajib untuk kamu ketahui.
baca juga:hati-hati! 4 jenis diet ini justru berbahaya bagi kesehatan
baca juga:siapa sangka menangis memiliki manfaat untuk kesehatan, membantu mengurangi stress
1. apel sebagai sahabat jantung
apel dikenal sebagai buah yang rendah kalori dan tinggi serat, terutama pektin yang sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol. 
serat dalam apel mampu membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung. 
kandungan antioksidan seperti quercetin dan polifenol membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. dengan rutin mengonsumsi apel, risiko penyakit jantung bisa ditekan secara signifikan.
2. pisang sebagai penjaga sistem pencernaan
pisang merupakan buah yang sangat baik untuk sistem pencernaan. kandungan seratnya membantu melancarkan proses buang air besar dan mencegah sembelit. 
baca juga:miliki rasa manis dan memberikan energi, ini manfaat buah lontar untuk tubuh
baca juga:para bunda wajib tau, ini 4 manfaat membiarkan anak bermain hujan dengan teman temannya
tak hanya itu, pisang juga mengandung prebiotik alami yang membantu pertumbuhan bakteri baik di usus. 
kandungan kalium yang tinggi juga mendukung fungsi otot termasuk otot-otot di saluran cerna, membuat pisang menjadi makanan terbaik untuk pencernaan yang sehat.
3. blueberry sebagai pelindung otak
buah mungil satu ini memang luar biasa! blueberry mengandung antioksidan tinggi, terutama anthocyanin, yang terbukti mampu meningkatkan fungsi otak dan memori. 
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara rutin dapat memperlambat proses penuaan otak dan membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson. 
baca juga:7 cara biar badan selalu semangat, coba dari hari ini!
baca juga:sebaiknya coba lakukan latihan pernapasan ini, membantu meningkatkan fungsi paru paru menjadi lebih optimal
otak sangat menyukai buah ini karena mampu mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
4. jeruk  sebagai penyuplai energi untuk sistem imun
jeruk sudah terkenal sebagai sumber vitamin c yang sangat tinggi. vitamin ini penting untuk memperkuat sistem imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, terutama flu dan infeksi. 
jeruk juga mengandung flavonoid dan beta karoten yang mendukung regenerasi sel dan menjaga kulit tetap sehat. 
organ tubuh seperti kulit dan sistem kekebalan tubuh sangat bergantung pada asupan vitamin c dari buah buahan seperti jeruk.
baca juga:cara mudah dan simple jaga kesehatan, coba lakukan langkah ini mulai sekarang
baca juga:5 makanan yang bisa membuat kulit wajah bercahaya secara alami
5. alpukat sebagai pendukung fungsi hati
alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk hati. selain itu, alpukat juga mengandung glutathione, senyawa yang membantu proses detoksifikasi di hati. 
konsumsi alpukat secara rutin membantu menjaga hati tetap sehat dan mencegah perlemakan hati. 
alpukat juga tinggi vitamin e yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sel-sel hati.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan