Cara Mudah dan Simple Jaga Kesehatan, Coba Lakukan Langkah Ini Mulai Sekarang
Cara Mudah dan Simple Jaga Kesehatan, Coba Lakukan Langkah Ini Mulai Sekarang --Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Menjaga kesehatan sebenarnya tidak selalu membutuhkan biaya mahal atau rutinitas yang rumit.
Dengan langkah langkah sederhana yang bisa diterapkan sehari hari, kamu sudah bisa menjaga tubuh tetap bugar, pikiran jernih, dan daya tahan tubuh tetap kuat.
Berikut ini beberapa cara mudah dan simple untuk menjaga kesehatan yang bisa kamu mulai lakukan sekarang juga.
1. Minum Air Putih
Air putih adalah kebutuhan dasar tubuh yang sering diabaikan. Minum air putih minimal 8 gelas sehari membantu menjaga metabolisme, membuang racun, serta menjaga kelembapan kulit dan fungsi organ tubuh.
BACA JUGA:Apel Hijau Kaya Akan Antioksidan dan Khasiat Untuk Kesehatan Kulit, Kamu Wanita Pasti Senang
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Penyebab Pikun yang Perlu Diketahui
Kurangnya cairan bisa membuatmu cepat lelah, sulit konsentrasi, hingga menyebabkan gangguan pencernaan.
2. Mengkonsumsi Makanan Seimbang
Pilih makanan yang mengandung gizi seimbang seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya serat dan antioksidan.
Hindari makanan cepat saji dan tinggi gula, karena dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes serta tekanan darah tinggi.
3. Berolahraga
Tak perlu langsung ke gym, cukup lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki 30 menit sehari, naik turun tangga, atau senam ringan di rumah.
- Tag
- Share
-
-
