5 Makanan yang Bisa Membuat Kulit Wajah Bercahaya Secara Alami

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 18 Apr 2025 - 09:30

5 Makanan yang Bisa Membuat Kulit Wajah Bercahaya Secara Alami--Foto: Freepik

5 makanan yang bisa membuat kulit wajah bercahaya secara alami                            koranprabumulihpos.com – makanan memiliki peran yang sangat penting, tidak hanya sebagai sumber energi tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh serta kecantikan kulit.
apa yang kita makan dapat memberikan pengaruh langsung pada kelembapan, elastisitas, dan kecerahan kulit.
dengan pola makan yang sehat dan seimbang, kulit bisa tampak lebih segar, sehat, dan bersinar alami.
berdasarkan informasi yang dihimpun dari the healthy, berikut beberapa makanan yang bisa memberikan efek bercahaya pada kulit wajah.
baca juga:apel hijau kaya akan antioksidan dan khasiat untuk kesehatan kulit, kamu wanita pasti senang
baca juga:memberikan nutrisi hingga kesehatan kulit, ini 4 manfaat buah srikaya untuk kesehatan
1. tomat
tomat sering disebut-sebut sebagai bahan alami yang efektif untuk mengurangi noda hitam dan melindungi kulit dari dampak buruk paparan sinar matahari.
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam molecular nutrition & food research pada tahun 2015 menunjukkan bahwa mengonsumsi tomat dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar uv.
tomat kaya akan likopen, jenis antioksidan yang melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi yang dapat menyebabkan penuaan kulit seperti garis halus, kulit kering, dan noda hitam.
2. minyak kelapa
baca juga:memberikan nutrisi hingga kesehatan kulit, ini 4 manfaat buah srikaya untuk kesehatan
baca juga:10 olahan pisang kepok yang bikin nagih, sudah coba semua?
minyak kelapa dikenal dapat membantu memperlambat munculnya kerutan pada kulit. berdasarkan tinjauan yang dipublikasikan dalam international journal of molecular sciences pada tahun 2018, minyak kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv.
minyak ini juga dapat memperbaiki struktur jaringan kulit dan memberikan manfaat jika digunakan langsung pada kulit atau dikonsumsi.
3. teh hijau
kandungan antioksidan dalam teh hijau, seperti katekin dan egcg (epigallocatechin gallate), memiliki kemampuan untuk menangkal radikal bebas dan mengurangi kerusakan kulit.
antioksidan ini juga dapat membantu memudarkan pigmentasi dan mencerahkan area di sekitar mata.
kandungan kafein dalam teh hijau berfungsi untuk menyempitkan pembuluh darah di bawah mata, yang membantu mengurangi pembengkakan serta lingkaran hitam.
4. jahe
baca juga:benarkah sering mengkonsumsi kacang bisa timbulkan jerawat, simak penjelasannya sekarang juga
baca juga:ubah perasaan badmood menjadi goodmood, sebaiknya konsumsi 5 makanan ini 
jahe merupakan bahan alami yang dapat membantu meredakan jerawat jika dikonsumsi secara teratur.
jahe mengandung zinc yang membantu mengontrol produksi minyak dan hormon yang menjadi penyebab jerawat.
senyawa bioaktif seperti gingerol yang terdapat pada jahe juga bertindak sebagai anti-inflamasi, sehingga dapat mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit yang berjerawat.
dengan sifat antibakterinya, jahe juga efektif melawan bakteri penyebab jerawat, seperti propionibacterium acnes, untuk mencegah munculnya jerawat baru.
5. salmon
salmon, yang kaya akan omega-3, memiliki kemampuan anti-inflamasi yang kuat. nutrisi dalam salmon dapat membantu meredakan kemerahan dan pembengkakan pada kondisi kulit tertentu seperti eksim, psoriasis, rosacea, dan dermatitis.
penelitian menunjukkan bahwa kekurangan omega-3 bisa menyebabkan kulit kering dan bersisik, rambut kusam, serta kuku yang rapuh.
dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, kulit dapat terjaga kesehatannya, tampak lebih bercahaya, dan terlindungi dari berbagai masalah kulit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan