Waspada! 7 Bahaya Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Konsumsi Gula Berlebihan

Waspada! 7 Bahaya Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Konsumsi Gula Berlebihan--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Menikmati makanan dan minuman manis memang memberikan kenikmatan tersendiri.
Namun, di balik kelezatannya, konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, bahkan kanker.
Berbagai jenis gula sering digunakan untuk memberikan rasa manis pada makanan dan minuman. Beberapa di antaranya termasuk gula pasir, gula merah, gula kelapa, madu, dan sirup jagung.
Gula merupakan jenis karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Gula alami yang terkandung dalam buah-buahan dan produk susu cenderung lebih aman dikonsumsi karena mengandung nutrisi penting lainnya seperti serat dan kalsium.
BACA JUGA:ChatGPT Dapat 1 Juta Pengguna dalam Sejam Berkat Tren Ghibli
BACA JUGA:Realme C11, Ponsel Entry-Level Dengan Performa Tangguh dan Harga Terjangkau
Namun, penting untuk mengawasi konsumsi gula tambahan yang sering ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman manis. Asupan gula tambahan yang berlebihan dapat berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Bahaya dari Konsumsi Makanan dan Minuman Manis Secara Berlebihan
Jumlah gula yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari adalah sekitar 54 gram, yang setara dengan empat sendok makan.
Angka ini mencakup total gula dari berbagai sumber yang Anda konsumsi sepanjang hari, seperti buah, sayuran, biji-bijian, susu, serta minuman manis seperti teh manis, boba, soda, donat, dan kue.
Konsumsi gula berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Berikut beberapa risiko yang mungkin muncul akibat mengonsumsi gula terlalu banyak:
BACA JUGA:Tristan Gooijer Dikonfirmasi Akan Gabung Timnas Indonesia, Benarkah?
BACA JUGA:Realme C11, Ponsel Entry-Level Dengan Performa Tangguh dan Harga Terjangkau
1. Obesitas