Makanan Sehat Agar Kecerdasan Otak Balita Meningkat

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 26 Mar 2025 - 14:15

Meningkatkan Kecerdasan Otak Balita--Freepik

3. Buah buahan

Blueberry, strawberry, dan raspberry salah satu buah buahan yang memiliki antioksidan yang kaya.

Antioksidan membantu untuk melindungi sel sel otak dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.

Buah buahan biasanya memiliki vitamin C dan serat, Vitamin C dan serat baik untuk kesehatan otak maupun pencernaan.

4. Sayuran

Bayam, kale, dan brokoli jadi salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi folat, zat besi, dan vitamin K.

Folat berfungsi untuk pembentukan sel sel otak serta sistem saraf pusat dan Zat besi membantu perjalanan oksigen menuju otak, sedangkan vitamin K sebagai proses pembelajaran dan memori.

makanan sehat agar kecerdasan otak balita meningkat                            koranprabumulihpos.com - meningkatkan kecerdasan otak balita merupakan hal yang harus dilakukan oleh orang tua.
untuk meningkatkan kecerdasan otak balita, makanan punya peran perkembangan otak untuk tahap awal pertumbuhan balita. 
nutrisi terbaik sebagai perkembangan otak balita, beberapa makanan sehat yang bisa menjadi pilihan.
1. telur
telur sumber protein yang sangat baik, serta mengandung kolin, nutrisi juga penting untuk membantu pembentukan sel sel otak. 
baca juga:cemilan sehat untuk kesehatan tubuh, ini 3 manfaat kismis
baca juga:siapa sangka kulit apel memiliki rahasia kesehatan, ini 4 manfaatnya untuk tubuh
kolin berfungsi sebagai produksi neurotransmitter yang perlu agar  fungsi otak berjalan optimal.
2. ikan 
ikan salmon dan sarden salah satu makanan yang memikiki lemak omega 3, terutama dha. 
asam lemak untuk perkembangan otak yang sehat pada balita.
dha membantu pembentukan struktur otak dan memainkan peran untuk fungsi kognitif, penglihatan, dan bahasa.
baca juga:4 penyebab kulit kusam saat puasa dan cara mengatasinya
baca juga:5 buah dan sayuran yang membantu lancarkan pencernaan saat berpuasa
3. buah buahan
blueberry, strawberry, dan raspberry  salah satu buah buahan yang memiliki  antioksidan yang kaya.
antioksidan membantu untuk melindungi sel sel otak dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.
buah buahan biasanya memiliki vitamin c dan serat, vitamin c dan serat baik untuk kesehatan otak maupun pencernaan.
4. sayuran
bayam, kale, dan brokoli jadi salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi  folat, zat besi, dan vitamin k.
baca juga:segudang manfaat mengkonsumsi buah nangka, meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga memberikan energi
baca juga:5 tips ampuh agar tubuh tetap segar dan bertenaga selama puasa
folat berfungsi untuk pembentukan sel sel otak serta sistem saraf pusat dan zat besi membantu perjalanan oksigen menuju otak, sedangkan vitamin k sebagai proses pembelajaran dan memori.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan