Sering Stress Saat Bekerja, Yuk Intip 9 Cara Mengelola Stess Agar Semangat Kerja Meningkat

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Selasa , 26 Dec 2023 - 04:49

Teks Foto : Sering Stress Saat Bekerja, Yuk Intip 9 Cara Mengelola Stess Agar Semangat Kerja Meningkat--

PRABUMULIHPOS - Merasakan stress saat bekerja seringkali terjadi, tapi jangan sampai hal tersebut berlanjut ya, ada banyak cara yang dijamin anti ribet buat bikin semangat meningkat loh.

Kebanyakan orang merasakan stress akibat beban kerja serta ada target yang harus dicapai sehingga sulit untuk menghindari perasaan stress tersebut.

Belum lagi jika ada faktor lain yang mempengaruhi seperti punya atasan yang cukup galak atau teman kantor yang suka julid, wah kalau seperti ini tentu saja sulit untuk tidak merasakan stress.

Hal sperti ini jangan dianggap remeh, karena stress yang d

BACA JUGA:Pemuda Sindur Bersihkan Aliran Sungai Nibung isebabkan oleh pekerjaan yang akan sangat berpengaruh dan akan menurunkan produksivitas seta kreativitas loh.

Oleh karena itu sangat penting untuk memahami bagaimana cara mengelola stress yang baik serta mengetahui cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan mood serta merasa rileks atau semangat kerja.

Nah, karena stress yang disebabkana oleh aktivitas bekerja sepanjang hari seringkali sulit untuk dihindari.

Dilansir dari berbagai sumber, ini cara dilakukan untuk mengelola stress dengan baik sehingga dapat meningkatkan semangat kerja.

1. Memulai hari dengan niat

Perasaan stress seringkali tidak bisa dihindari, termasuk saat sedang bekerja atau bahkan sebelum memulai pekerjaan, yang menjadi pemicunya banyak hal, seperti terkena macet saat di jalan menuju kantor, atau malah saat pulang kantor.

Atau bisa jadi karena disebabkan oleh kurang isirahat yang cukup, nah oleh karena itulah mulai sekarang wajib untuk menyempatkan waktu beberapa menit sebelum memulai pekerjaan serta saat menyelesaikan perkerjaan dan kembali pulang kerumah, selalu menyempatkan diri untuk berdoa serta meniatkan diri.

Nah menjadikan berdoa serta niat sebagai rutinitas sebelum dan selesai bekerja niatkan untuk bekerja dengan tulus, sepenuh hati serta bersungguh-sungguh.

sering stress saat bekerja, yuk intip 9 cara mengelola stess agar semangat kerja meningkat                            prabumulihpos - merasakan stress saat bekerja seringkali terjadi, tapi jangan sampai hal tersebut berlanjut ya, ada banyak cara yang dijamin anti ribet buat bikin semangat meningkat loh.
kebanyakan orang merasakan stress akibat beban kerja serta ada target yang harus dicapai sehingga sulit untuk menghindari perasaan stress tersebut.
belum lagi jika ada faktor lain yang mempengaruhi seperti punya atasan yang cukup galak atau teman kantor yang suka julid, wah kalau seperti ini tentu saja sulit untuk tidak merasakan stress. 
hal sperti ini jangan dianggap remeh, karena stress yang d
baca juga:pemuda sindur bersihkan aliran sungai nibung isebabkan oleh pekerjaan yang akan sangat berpengaruh dan akan menurunkan produksivitas seta kreativitas loh.
oleh karena itu sangat penting untuk memahami bagaimana cara mengelola stress yang baik serta mengetahui cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan mood serta merasa rileks atau semangat kerja.
nah, karena stress yang disebabkana oleh aktivitas bekerja sepanjang hari seringkali sulit untuk dihindari.
dilansir dari berbagai sumber, ini cara dilakukan untuk mengelola stress dengan baik sehingga dapat meningkatkan semangat kerja.
baca juga:malas minum air putih? 10 bahaya dehidrasi berujung merusak organ tubuh
1. memulai hari dengan niat
perasaan stress seringkali tidak bisa dihindari, termasuk saat sedang bekerja atau bahkan sebelum memulai pekerjaan, yang menjadi pemicunya banyak hal, seperti terkena macet saat di jalan menuju kantor, atau malah saat pulang kantor.
atau bisa jadi karena disebabkan oleh kurang isirahat yang cukup, nah oleh karena itulah mulai sekarang wajib untuk menyempatkan waktu beberapa menit sebelum memulai pekerjaan serta saat menyelesaikan perkerjaan dan kembali pulang kerumah, selalu menyempatkan diri untuk berdoa serta meniatkan diri. 
nah menjadikan berdoa serta niat sebagai rutinitas sebelum dan selesai bekerja niatkan untuk bekerja dengan tulus, sepenuh hati serta bersungguh-sungguh.
baca juga:jangan dilakukan! 5 bahaya minum kopi setelah minum obat
jika mungkin pada malam hari sebelum bekerja buatlah catatan kecil tentang apa saja yang akan dikerjakan di kantor esok pagi, dan yang terpenting selalu berusaha untuk membuang pikiran buruk serta jangan lupa untuk tersenyum, sangat mudah bukan? tersenyum bukan suatu hal yang ribet bukan.
2. menggunakan waktu dengan efisien
ketika sedang bekerja tentu saja akan ada hari dimana sangat sibuk dan merasa kewalahan, namun ada juga waktu santai saat bekerja. 
karena itulah penting untuk memanajemen waktu sebaik mungkin, belajar untuk membuat skala prioritas tugas mana yang harus lebih dulu diselesaikan.
kemudian jangan menunda pekerjaan bila memang sedang santai maka harus tetap mengerjakan tugas tersebut jangan sampai hingga waktu deadline tugas dari kantor belum diselesaikan, hal itulah yang akan memicu rasa stress.
3. berusaha menciptakan lingkungan kerja yang nyaman
menciptakan lingkungan kerja yang nyaman adalah hal yang sangat penting loh, karena merasa stress saat bekerja tentu bukan hal yang mudah untuk dihindari,
nah jika mempunyai lingkungan kkerja yang nyaman maka dengan mudah akan mengembalikan mood sehingga semangat kerja akan meningkat
karena itulah sangat perlu keterampilan untuk mengelola stress dengan baik, saat bekerja tentunya akan bertemu dengan orang lain dan tidak bisa memaksakan kehendak, menciptakan lingkungan kerja yang baik dan nyaman tentu nya tidak mudah namun bukan suatu hal yang mustahil dilakukan.
4. jangan ikut gosip di kantor
sudah bukan rahasia umum lagi jika konflik atau pertengkaran di tempat kerja atau di kantor bisa terjadi kapan saja, jika konisi ini terjadi maka akan berdampak pada kesejahteraan emosional loh.
nah, demi mengelola stress dengan maka sebaiknya harus menghindari segala macam gosip yang ada di kantor ya, hindari untuk membahas topik yang sensitif dan cendrung akan menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan lebih baik mengobrol dan mencari topik yang lebih aman untuk di bahas.
5. belajar membuat tubuh agar rileks
teknik relaksasi ialah meditasi, melatih pernafasan dalam, kemudian melakukan olahraga ringan agar dapat meredakan stress.
6. coba untuk melakukan meditasi
melakukan meditasi dapat memberikan efek positif bagi kesehatan jiwa dan juga fisik dengan menumbuhkan rasa keseimbangan, ketenangan dan juga kedamaian.
nah, selama sesi meditasi ini kamu juga bisa lebih memfokuskan perhatian dan juga menenangkan arus pikiran yang membuat kepala penuh serta merasa stress.
7. selalu mempertimbangkan sisi positif dan negatif dari pekerjaan
harus selalu diingat ya kalau dimana pun tempat kamu bekerja, tidak ada pekerjaaan yang mudah serta selalu berjalan sesuai keinginan, pasti ada saja yang kadang membuat tidak nyaman.
untuk itulah ketika memang merasakan stress akibat banyaknya pekerjaan, tidak ada salahnya untuk memperhitungkan berbagai hal positif yang pernah didapatkan di tempat kamu bekerja.
8. mendengarkan musik yang menenangkan
siapa yang tidak suka mendengarkan musik, nah dengerin mussik bisa jadi solusi tepat buat menghilangkan serta mengelola stress loh. alunan musik bisa membuat tubuh menjadi rileks.
mendengarkan musik yang menyenangkan dan juga lagu-lagu favorit akan membuat suasana hati menjadi membaik.
nah, selain itu kamu juga bisa mencari playlistt musik yang bisa buat relaksasi pada akun streaming musik, atau jika memng perlu bisa menghabiskan waktu untuk ke acara-acara musik yang ada.
9. menikmati perjalanan pulang dari kantor
cara selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mengelola stress ialah dengan menikmati perjalanan saat pulang dari kantor menuju kerumah, walaupun memang saat perjalanan pulang tidak selalu mulus, ada saja kendalanya seperti macet ataupun ketinggalan kereta.
namun jika terbiasa menikmati perjalanan akan membuat perjalanan terasa meneyenangkan serta lebih rileks loh, nah hal inilah yang akan mengelola stress dengan baik, untuk menemani selama perjalanan mungkin kamu bisa sambil mendengarkan radio, musik ataupun mendengarkan podcast.
nah, itulah tadi 9 cara yang anti ribet dijamin bisa balikin semangat kamu walaupun stress menghadapi pekerjaan, selamat mencoba ya. (sumeks.co)

Tag

# cara mengelola stess

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 26 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan