Rahasia Telur Rebus Untuk Kesehatan, Bisa Menambah Stamina Saat Berpuasa

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 04 Mar 2025 - 17:17

Manfaat Telur Rebus--Freepik

rahasia telur rebus untuk kesehatan, bisa menambah stamina saat berpuasa                            koranprabumulihpos.com - telur rebus merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. 
konsumsi telur rebus saat sahur atau berbuka puasa dapat membantu menambah stamina dan menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. 
berikut beberapa manfaat utama telur rebus saat dikonsumsi.
1. sumber protein berkualitas tinggi
telur rebus mengandung protein yang tinggi dan berkualitas, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
baca juga:jangan salah pilih, ini cara membedakan kurma bagus tanpa gula
baca juga:5 bahaya stres dan cemas berlebihan, berdampak pada kesehatan tubuh
protein juga membantu menjaga massa otot selama berpuasa, sehingga tubuh tetap kuat dan bertenaga. 
2. menjaga rasa kenyang lebih lama
kandungan protein dan lemak sehat dalam telur rebus dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.
ini sangat bermanfaat saat berpuasa, karena dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga energi sepanjang hari. 
3. mendukung kesehatan otak
telur rebus mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk fungsi otak. 
baca juga:cobain deh 4 olahraga ini, bisa merangsang kinerja menjadi lebih baik
baca juga:membantu menurunkan berat badan, ini 6 daun penghancur lemak
kolin berperan dalam membangun membran sel dan produksi molekul sinyal di otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori. 
4. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin a dalam telur rebus berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
vitamin a membantu melindungi kornea dan mencegah degenerasi makula, yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan. 
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
telur rebus kaya akan selenium dan seng, mineral yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:superfood kaya akan manfaat, ternyata ini 5 penyakit yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi kurma
baca juga:vinyasa yoga: manfaat luar biasa dan cara melakukannya dengan benar
konsumsi telur rebus secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, menjaga kesehatan selama berpuasa. 
6. mendukung kesehatan jantung
lemak sehat yang terkandung dalam telur rebus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, sehingga mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 
7. membantu menurunkan berat badan
kandungan protein dan lemak sehat dalam telur rebus dapat membantu menurunkan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 
8. meningkatkan metabolisme
protein dalam telur rebus dapat meningkatkan efek termis makanan, yang berarti tubuh membakar lebih banyak kalori untuk mencerna dan memproses nutrisi, sehingga meningkatkan metabolisme. 
baca juga:mengatasi jerawat hingga mengurangi stres, ini 5 manfaat daun jeruk purut
baca juga:makanan sehat dan kaya nutrisi, ternyata ini 5 manfaat pete untuk kesehatan
9. mendukung kesehatan tulang
telur rebus mengandung vitamin d dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang. 
kedua nutrisi ini bekerja sama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. 
10. sumber energi yang baik
kandungan vitamin b12 dan lemak dalam telur rebus dapat memberikan energi tambahan yang dibutuhkan tubuh, terutama saat berpuasa.
ini membantu menjaga stamina dan vitalitas sepanjang hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan