Inilah 5 Buah dengan Kandungan Vitamin C Terbaik untuk Kesehatan, Nomor 2 Lebih Tinggi dari Jeruk!
Inilah 5 Buah dengan Kandungan Vitamin C Terbaik untuk Kesehatan, Nomor 2 Lebih Tinggi dari Jeruk!--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita.
Selain membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.
Salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar.
Berikut ini adalah lima buah yang sangat kaya akan vitamin C yang bisa kamu nikmati setiap hari untuk mendukung kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Buah Manis, Inilah 10 Khasiat Rambutan untuk Tubuh!
BACA JUGA:Daftar Buah yang Ampuh Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung
1. Jeruk: Pahlawan Vitamin C yang Tak Pernah Gagal
Jeruk adalah buah yang paling identik dengan kandungan vitamin C. Buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat memberikan lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C dalam satu porsi.
Selain itu, jeruk juga kaya akan serat, yang bermanfaat untuk pencernaan. Dengan mengonsumsinya secara rutin, kamu bisa menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
2. Kiwi: Sumber Vitamin C dengan Kandungan Lebih Tinggi dari Jeruk
Kiwi, dengan ukurannya yang kecil, ternyata memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, bahkan lebih banyak dibandingkan jeruk dalam ukuran yang sama.
Selain vitamin C, kiwi juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi kulit serta melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Buah ini sangat cocok ditambahkan dalam berbagai hidangan, mulai dari salad hingga smoothie.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Bantu Redakan Peradangan dan Jaga Kesehatan
BACA JUGA:Selain Lezat Juga Bergizi, Ternyata Kepiting Rebus Miliki Manfaat Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
