Jalan Kaki dan Lari Sebagai Pilihan Untuk Kesehatan yang Optimal
Jalan Kaki dan Lari Sebagai Pilihan Untuk Kesehatan yang Optimal--Pixabay
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Diantara berbagai jenis olahraga, jalan kaki dan lari menjadi pilihan yang populer karena mudah dilakukan karena tidak memerlukan peralatan khusus, dan bisa disesuaikan dengan kemampuan masing masing.
Kedua aktivitas ini memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental.
Berikut manfaat jalan kaki dan lari, serta tips untuk melakukannya dengan optimal.
BACA JUGA:Minuman Sehat dan Penuh Khasiat, Ini 5 Manfaat Rebusan Daun Pepaya
BACA JUGA:Jambu Air Salah Satu Buahan yang Miliki Banyak Manfaat Kesehatan, Patut Untuk Dikenal Lebih Dekat
Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan
Jalan kaki adalah aktivitas fisik ringan yang cocok untuk semua kalangan, termasuk lansia atau individu dengan kondisi kesehatan tertentu.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jalan kaki membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Aktivitas ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Menurunkan Berat Badan
Meski intensitasnya rendah, jalan kaki secara rutin dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Meningkatkan Mood
Berjalan kaki, terutama di luar ruangan, dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat seseorang merasa bahagia dan rileks.
- Tag
- Share
-
-
