Lama di Kolam? Waspadai 5 Dampak Buruk Berenang Terlalu Lama

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 20 Jan 2025 - 13:05

Lama di Kolam? Waspadai 5 Dampak Buruk Berenang Terlalu Lama--Foto: Freepik

5. Hipotermia

Berenang terlalu lama di air yang dingin dapat menyebabkan hipotermia, yaitu turunnya suhu tubuh di bawah normal.

Hal ini sering terjadi saat berenang di kolam luar ruangan atau perairan terbuka. Jika tidak segera ditangani, hipotermia bisa berbahaya bagi kesehatan.

Untuk menghindari efek negatif dari berenang yang berlebihan, pastikan untuk memperhatikan durasi berenang dan memberi jeda yang cukup selama sesi olahraga air.

lama di kolam? waspadai 5 dampak buruk berenang terlalu lama                            koranprabumulihpos.com – berenang adalah salah satu aktivitas fisik yang menyenangkan sekaligus bermanfaat untuk kesehatan, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.
namun, jika dilakukan terlalu lama, berenang dapat menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.
berikut ini adalah lima risiko yang perlu diwaspadai ketika berenang dalam waktu yang terlalu lama.
1. dehidrasi
berada di dalam air terlalu lama dapat menyebabkan dehidrasi. meskipun berada dalam air, tubuh tetap kehilangan cairan melalui keringat. dehidrasi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan kesulitan dalam berkonsentrasi.
baca juga:bahaya mengkonsumsi nasi kurang matang, timbulkan risiko kesehatan yang harus diwaspadai
baca juga:memberikan energi hingga mendukung kesehatan jantung, ini 4 manfaat jagung untuk kesehatan
2. iritasi kulit
paparan berlebihan terhadap air kolam renang yang mengandung bahan kimia, seperti klorin, dapat menyebabkan iritasi pada kulit. kondisi ini bisa membuat kulit menjadi kering, gatal, atau bahkan meradang (dermatitis).
3. kerusakan rambut
klorin dalam air kolam renang juga dapat merusak rambut, membuatnya kering, rapuh, dan mudah patah.
terlalu lama berenang tanpa perlindungan pada rambut dapat merusak lapisan luar rambut, sehingga membuatnya kehilangan kelembaban dan rentan terhadap kerusakan.
4. kelelahan otot
berenang dalam durasi panjang atau dengan intensitas tinggi dapat menyebabkan kelelahan otot. ini terjadi karena otot bekerja lebih keras dari yang biasa atau disebabkan oleh teknik berenang yang tidak tepat. kondisi ini bisa berujung pada ketegangan otot, rasa sakit, bahkan cedera.
baca juga:tak perlu risau sekarang! ini 4 tips mengatasi nasi yang kurang matang
baca juga:jangan asal mengangkat kaki ke dinding, ini langkah penting untuk melakukannya
5. hipotermia
berenang terlalu lama di air yang dingin dapat menyebabkan hipotermia, yaitu turunnya suhu tubuh di bawah normal.
hal ini sering terjadi saat berenang di kolam luar ruangan atau perairan terbuka. jika tidak segera ditangani, hipotermia bisa berbahaya bagi kesehatan.
untuk menghindari efek negatif dari berenang yang berlebihan, pastikan untuk memperhatikan durasi berenang dan memberi jeda yang cukup selama sesi olahraga air.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 20 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan