Sebaiknya Waspada Sebelum Kesehatan Kamu Terganggu, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Cairan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 01 Jan 2025 - 15:33

Tanda Tubuh Kekurangan Cairan--Freepik

sebaiknya waspada sebelum kesehatan kamu terganggu, ini 5 tanda tubuh kekurangan cairan                            koranprabumulihpos.com -kekurangan cairan merupakan  kondisi yang terjadi ketika tubuh kehilangan cairan. 
tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk berbagai fungsi seperti menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung fungsi organ, dan mengatur suhu tubuh. 
tanpa cukup cairan, tubuh tidak bisa berfungsi dengan optimal, dan berbagai masalah kesehatan bisa muncul. 
berikut 5 tanda tubuh kamu kekurangan cairan yang harus kamu ketahui.
baca juga:siapa nih yang sering konsumsi makanan pedas, hati hati loh ini 5 efeknya untuk kesehatan tubuh
baca juga:atasi bau mulut dengan 4 bahan alami ini, dijamin ampuh bikin wangi
1. kelelahan 
cairan tubuh penting untuk sirkulasi darah dan pengaturan tekanan darah. saat tubuh kekurangan cairan, volume darah bisa menurun, yang berakibat pada penurunan tekanan darah. 
hal ini bisa menyebabkan perasaan lelah, pusing, atau bahkan pingsan. kelelahan dan pusing akibat dehidrasi sering kali terjadi karena aliran darah ke otak berkurang yang bisa memengaruhi konsentrasi dan koordinasi. 
2. mulut kering
ketika tubuh kekurangan cairan, produksi saliva juga bisa menurun. ini menyebabkan mulut terasa kering dan lidah menjadi lengket. 
mulut kering bisa membuat kamu merasa tidak nyaman saat berbicara atau menelan, dan bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu tidak mendapatkan cukup cairan. 
mulut yang kering bisa menyebabkan nafsu makan menurun dan memengaruhi kesehatan gigi dan gusi.
3. rasa haus berlebihan
rasa haus sebuah mekanisme tubuh yang dirancang untuk memberi tahu kita bahwa kita perlu minum lebih banyak cairan. 
saat mengalami dehidrasi, sinyal rasa haus akan menjadi lebih sering. rasa haus yang berlebihan bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu sudah berada dalam kondisi dehidrasi.
setelah minum, jika rasa haus tetap ada, hal ini menunjukkan bahwa tubuhmu belum mendapatkan cukup cairan untuk menggantikan apa yang hilang. 
4. urine berwarna gelap
urine adalah indikator penting dari status hidrasi tubuh. urine yang normal biasanya berwarna kuning pucat hingga jernih menandakan bahwa tubuhmu terhidrasi dengan baik. 
jika urine kamu berwarna gelap, seperti kuning pekat atau bahkan coklat hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu kekurangan cairan.
urine yang gelap menunjukkan bahwa ginjalmu sedang berusaha menahan sebanyak mungkin cairan dan mengkonsentrasikan produk limbah, yang merupakan respons terhadap kekurangan cairan. 
5. kulit kering 
kulit kita biasanya memiliki kelembapan alami yang membuatnya tampak kenyal dan elastis.
ketika tubuh kekurangan cairan, kulit bisa menjadi kering dan kehilangan elastisitasnya. 
salah satu cara untuk memeriksa hidrasi kulit adalah dengan mencubit sedikit kulit di punggung tangan atau perut. 
jika kulit tidak segera kembali ke posisi semula setelah dicubit hal ini menunjukkan bahwa tubuhmu kekurangan cairan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 9 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan