Perubahan Suasana Hati hingga Kesulitan Fokus, Kenali Gangguan Mental Sejak Dini

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 30 Dec 2024 - 16:40

Perubahan Suasana Hati hingga Kesulitan Fokus, Kenali Gangguan Mental Sejak Dini--Pixabay

perubahan suasana hati hingga kesulitan fokus, kenali gangguan mental sejak dini                            koranprabumulihpos.com - kesehatan mental memiliki peranan yang sangat krusial dalam kehidupan kita, sebanding dengan kesehatan fisik. 
meski masalah fisik seringkali lebih mudah terlihat, gangguan mental sering kali tidak tampak jelas, sehingga sering diabaikan.
banyak orang yang tidak menyadari atau kurang peka terhadap gejala awal gangguan kesehatan mental, baik pada diri sendiri maupun orang lain. 
padahal, deteksi dini sangat penting untuk penanganan yang lebih efektif dan mengurangi dampak negatif yang mungkin terjadi.
baca juga:ini 7 khasiat khusus beras kencur ramuan herbak yang berikan banyak manfaat kesehatan
baca juga:sharp aquos r9 pro, ponsel flagship dengan performa tinggi dan layar memukau
berikut adalah beberapa gejala yang sering kali dianggap remeh namun dapat menjadi indikasi adanya masalah kesehatan mental:
1. kesulitan fokus dan lupa 
ketika seseorang merasa sulit untuk berkonsentrasi atau sering lupa, ini bisa menjadi tanda adanya masalah mental. 
stres dan kecemasan yang berlangsung lama dapat menguras energi mental, memengaruhi kemampuan untuk fokus, dan mengganggu daya ingat. 
gangguan kecemasan, misalnya, dapat menyebabkan kecemasan yang berlebihan, sehingga seseorang merasa gelisah dan sulit berkonsentrasi.
baca juga:3 shio ini pada awal tahun akan mendapatkan keberuntungan berupa cuan besar
baca juga:12 fakta mengejutkan tentang gajah yang akan membuat terkagum, apa saja?
2. kelelahan yang tidak kunjung hilang 
kelelahan yang berlarut-larut sering kali dianggap sebagai hal biasa, namun bila rasa lelah tidak kunjung hilang meski sudah cukup beristirahat, bisa jadi ini adalah tanda adanya gangguan mental. 
depresi sering dikaitkan dengan kelelahan yang ekstrem yang memengaruhi aktivitas sehari-hari, sementara stres yang berkepanjangan (burnout) juga dapat memicu rasa lelah yang tak tertahankan.
3. masalah tidur 
kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak dapat memperburuk gejala gangguan mental seperti kecemasan dan depresi. 
sebaliknya, gangguan mental juga bisa memengaruhi kualitas tidur. kurang tidur akan berdampak pada kemampuan otak dalam mengatur emosi, menyebabkan seseorang lebih mudah marah, cemas, atau merasa sedih. 
baca juga:ulang tahun ke - 376, desa pangkul bakal gelar sedekah adat
baca juga:cara mudah dapat penghasilan tambahan lewat aplikasi survey berbayar
tidur yang buruk juga meningkatkan kadar hormon stres, yang justru memperburuk gejala mental.
4. perubahan suasana hati yang cepat 
perubahan suasana hati yang tiba-tiba, seperti merasa sangat bahagia kemudian langsung merasa sedih, bisa menjadi indikasi gangguan mental. 
ketidakmampuan untuk mengelola emosi ini sering terjadi pada berbagai gangguan mental.
5. gangguan pola makan 
perubahan pola makan yang drastis, seperti makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan, juga bisa menjadi tanda adanya masalah mental. 
beberapa orang mungkin merasa kesulitan untuk makan atau bahkan terpaksa memuntahkan makanan setelah makan.
gejala-gejala di atas sering kali diabaikan atau dianggap sepele, padahal jika tidak segera ditangani, gangguan mental bisa berdampak besar pada kualitas hidup seseorang. 
baca juga:ini 7 khasiat khusus beras kencur ramuan herbak yang berikan banyak manfaat kesehatan
baca juga:12 fakta mengejutkan tentang gajah yang akan membuat terkagum, apa saja?
oleh karena itu, penting untuk selalu memperhatikan tanda-tanda gangguan kesehatan mental dan segera mencari bantuan profesional bila diperlukan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 31 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan