4 Kebiasaan Buruk yang Dapat Meningkatkan Risiko Stroke pada Usia Muda

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 26 Dec 2024 - 16:30

4 Kebiasaan Buruk yang Dapat Meningkatkan Risiko Stroke pada Usia Muda--Foto: Freepik

2. Kualitas Tidur yang Buruk

Tidur yang tidak cukup atau pola tidur yang tidak teratur dapat meningkatkan kadar kortisol dan tekanan darah.

Kelebihan kortisol bisa menyempitkan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan memicu berbagai masalah kesehatan serius, termasuk stroke dan penyakit jantung.

Selain itu, kurang tidur dapat mengganggu fungsi endotel, lapisan dalam pembuluh darah yang penting untuk mengatur tekanan darah dan peradangan, yang pada akhirnya bisa memperburuk aterosklerosis (penumpukan plak pada arteri).

3. Pola Makan yang Tidak Sehat

Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji sering dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke pada usia muda.

Makanan cepat saji umumnya mengandung banyak garam, lemak trans, dan gula.

Konsumsi berlebihan dari makanan ini dapat menyebabkan obesitas, hipertensi, dan diabetes, yang merupakan faktor utama yang meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke.

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya olahraga atau gaya hidup yang cenderung tidak aktif dapat meningkatkan risiko stroke pada usia muda.

Ketika tubuh jarang bergerak, metabolisme akan melambat, yang meningkatkan kemungkinan terjadinya hipertensi, obesitas, dan gangguan metabolisme lain.

4 kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko stroke pada usia muda                            koranprabumulihpos.com – stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terhambat atau berkurang. ini bisa disebabkan oleh penyumbatan pada pembuluh darah (stroke iskemik) atau oleh pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). 
stroke merupakan kondisi medis darurat yang memerlukan penanganan segera.
meskipun umumnya lebih sering terjadi pada lansia, prevalensi stroke pada orang muda belakangan ini mengalami peningkatan. 
hal ini erat kaitannya dengan gaya hidup yang bisa mempengaruhi kondisi pembuluh darah dan otak, baik secara langsung maupun tidak langsung.
baca juga:ramalan shio monyet, shio macan, shio ayam, shio kuda, shio naga hari ini
baca juga:terkenal akan cerita angker dan misteriusnya, ini 3 tempat wisata yang bikin bulu kuduk kamu merinding
berikut beberapa kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko stroke pada usia muda:
1. stres yang tidak terkelola dengan baik
stres yang tidak ditangani dengan efektif dapat meningkatkan risiko stroke, terutama pada usia muda.
saat stres, tubuh memproduksi hormon seperti adrenalin dan kortisol yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit. 
bila stres berlangsung lama, tekanan darah bisa meningkat secara terus-menerus, yang berpotensi menyebabkan hipertensi. 
baca juga:terkenal akan cerita angker dan misteriusnya, ini 3 tempat wisata yang bikin bulu kuduk kamu merinding
baca juga:bikin lucu dan banyak yang belum tau, ini 6 nama makanan yang bikin ngakak saat mengucapkannya
tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah, dan dalam kasus ekstrem, bisa menyebabkan pembuluh darah pecah, yang berbahaya dan dapat berujung pada stroke, serangan jantung, atau aneurisma.
2. kualitas tidur yang buruk
tidur yang tidak cukup atau pola tidur yang tidak teratur dapat meningkatkan kadar kortisol dan tekanan darah. 
kelebihan kortisol bisa menyempitkan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan memicu berbagai masalah kesehatan serius, termasuk stroke dan penyakit jantung. 
selain itu, kurang tidur dapat mengganggu fungsi endotel, lapisan dalam pembuluh darah yang penting untuk mengatur tekanan darah dan peradangan, yang pada akhirnya bisa memperburuk aterosklerosis (penumpukan plak pada arteri).
baca juga:pilihan konser untuk malam pergantian tahun terbaik
baca juga:5 aplikasi terbaik untuk mendapatkan saldo dana gratis di 2024
3. pola makan yang tidak sehat
kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji sering dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke pada usia muda. 
makanan cepat saji umumnya mengandung banyak garam, lemak trans, dan gula. 
konsumsi berlebihan dari makanan ini dapat menyebabkan obesitas, hipertensi, dan diabetes, yang merupakan faktor utama yang meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke.
4. kurangnya aktivitas fisik
baca juga:ragam sajian natal dari indonesia, 6 makanan tradisional yang harus dicoba
baca juga:bukan pendaki namanya kalau belum cobain sensasi naik 5 gunung di pulau sumatera ini, panjat sekarang juga 
kurangnya olahraga atau gaya hidup yang cenderung tidak aktif dapat meningkatkan risiko stroke pada usia muda. 
ketika tubuh jarang bergerak, metabolisme akan melambat, yang meningkatkan kemungkinan terjadinya hipertensi, obesitas, dan gangguan metabolisme lain. 
faktor-faktor tersebut berkontribusi pada meningkatnya potensi stroke di kemudian hari.