8 Jenis Makanan yang Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
8 Jenis Makanan yang Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak--Foto: Freepik
Oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik, membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
Ini penting agar otak mendapatkan energi yang konsisten dan stabil sepanjang hari.
4. Daging Ayam dan Daging Merah Rendah Lemak
Daging ayam serta daging merah yang rendah lemak menyediakan protein dan zat besi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak.
BACA JUGA:Selain Air Putih, 7 Minuman Segar yang Wajib Diminum Setelah Olahraga untuk Pemulihan Optimal
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Daun Jeruk untuk Kesehatan dan Kecantikan
Zat besi berperan dalam membantu transportasi oksigen ke otak, yang esensial untuk fungsinya.
5. Produk Susu Fermentasi
Produk seperti yogurt mengandung probiotik yang bermanfaat bagi keseimbangan mikrobiota usus.
Kesehatan usus yang optimal ternyata juga memiliki dampak langsung pada fungsi otak dan kekebalan tubuh anak.
BACA JUGA:Selain Air Putih, 7 Minuman Segar yang Wajib Diminum Setelah Olahraga untuk Pemulihan Optimal
BACA JUGA:Aroma Wangi Bunga Melati Ternyata Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan
6. Ikan Kaya Omega-3
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3, khususnya DHA, yang berperan penting dalam perkembangan otak.
Omega-3 membantu meningkatkan daya ingat serta kemampuan belajar anak.
- Tag
- Share
-
-
