6 Makanan Kaya Antioksidan untuk Jaga Imunitas di Musim Hujan
6 Makanan Kaya Antioksidan untuk Jaga Imunitas di Musim Hujan--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Ketika musim hujan datang, tubuh kita seringkali menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit.
Perubahan suhu dan kelembapan yang meningkat dapat mempengaruhi sistem imun, membuat kita lebih mudah terjangkit infeksi seperti flu, pilek, atau demam.
Kelembapan udara yang tinggi di musim hujan menciptakan kondisi yang ideal bagi virus, bakteri, dan jamur untuk berkembang biak.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal.
BACA JUGA:Sidak Komisi I DPRD ke Sekolah: Minta Selesaikan Sisa Pekerjaan
BACA JUGA:Makna Positif dan Negatif Kemunculan Laron di Sekitarmu
Salah satu cara yang dapat membantu menjaga kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.
Berikut beberapa pilihan makanan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh, terutama di musim hujan:
1. Buah Citrus (Jeruk dan Lemon)
Buah jeruk, lemon, dan jenis citrus lainnya mengandung banyak vitamin C, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dapat merangsang produksi sel darah putih, yang penting dalam melawan infeksi.
Selain itu, vitamin ini memiliki sifat antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.
2. Cokelat Hitam
BACA JUGA:Mengapa Oatmeal Jadi Pilihan Sarapan Sehat? Simak 9 Keuntungannya
BACA JUGA:Nubia Z60 Ultra, Flagship Terjangkau dengan Performa Setara Galaxy S24 Ultra
Cokelat hitam mengandung antioksidan yang sangat tinggi, lebih banyak daripada buah blueberry.
Dengan kandungan flavonoid dan mineral yang kaya, cokelat hitam membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mendukung kesehatan jantung.
- Tag
- Share
-
-
