Mitos atau Fakta Air Es Penyebab Kenaikan Berat Badan, Ini Penjelasannya

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 08 Dec 2024 - 17:15

Mitos atau Fakta Air Es Penyebab Kenaikan Berat Badan, Ini Penjelasannya--Foto: Freepik

mitos atau fakta air es penyebab kenaikan berat badan, ini penjelasannya                            koranprabumulihpos.com - sebagian besar orang mungkin pernah mendengar bahwa minum air es bisa menyebabkan kenaikan berat badan. ini adalah sebuah isu yang sering dibicarakan, tetapi apakah benar demikian?
indonesia, dengan iklim tropisnya yang panas, sering membuat orang merasa haus, dan salah satu cara untuk meredakan dahaga adalah dengan menambahkan es pada air putih. 
namun, seiring beredarnya berbagai kabar, banyak yang percaya bahwa kebiasaan ini bisa membuat tubuh cepat gemuk.
namun, apakah minum air es benar-benar dapat meningkatkan berat badan?
banyak yang meyakini bahwa air es bisa berkontribusi pada kenaikan berat badan, sementara sebagian lainnya berpendapat bahwa ini hanyalah sebuah mitos. untuk mengetahui kebenarannya, mari kita telaah lebih lanjut.
baca juga:mau hormon seimbang? coba konsumsi 7 makanan ini
baca juga:hati-hati! makan dan minum sambil berdiri bisa menyebabkan masalah kesehatan
secara ilmiah, minum air es tidak akan secara langsung menambah berat badan. air es, seperti air pada umumnya, tidak mengandung kalori yang dapat mempengaruhi berat badan. 
penambahan berat badan biasanya terjadi akibat kelebihan kalori, bukan karena mengonsumsi air dingin.
ada beberapa faktor yang mungkin membuat orang merasa bahwa air es dapat meningkatkan berat badan mereka. salah satunya adalah efek pendinginan dari air es terhadap suhu tubuh.
ketika seseorang mengonsumsi air es, tubuh akan menghabiskan sedikit energi untuk memanaskan air agar bisa disesuaikan dengan suhu tubuh. 
proses ini, yang dikenal dengan nama thermogenesis, memang menggunakan sedikit kalori, namun dampaknya sangat kecil dan tidak cukup signifikan untuk menyebabkan kenaikan berat badan.
selain itu, minum air dingin atau es dapat memberikan rasa kenyang sementara. 
baca juga:hati-hati! makan dan minum sambil berdiri bisa menyebabkan masalah kesehatan
baca juga:5 makanan lezat sebagai kunci, agar balita sehat juga meningkatkan kecerdasan otak
ini bisa mengurangi rasa lapar sesaat, yang mungkin membuat seseorang mengonsumsi makanan dalam jumlah lebih sedikit. secara tidak langsung, hal ini bisa memengaruhi asupan kalori harian seseorang.
namun, untuk penambahan berat badan yang lebih signifikan, faktor utama tetaplah pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik. 
mengonsumsi air es dalam jumlah normal tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan jika tidak disertai dengan kebiasaan makan berlebihan atau gaya hidup sedentari.
berdasarkan penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa klaim bahwa minum air es menyebabkan kenaikan berat badan adalah mitos. 
meskipun ada sedikit peningkatan metabolisme akibat proses pemanasan air dalam tubuh, efek tersebut sangat kecil dan tidak cukup untuk berdampak besar pada berat badan.
untuk menjaga tubuh tetap ideal, yang lebih penting adalah menjaga pola makan yang seimbang, mengatur asupan kalori, dan menjalani gaya hidup aktif. jadi, jangan khawatir minum air es tidak akan membuat anda gemuk jika anda menjaga gaya hidup sehat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 9 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan