Rutin Minum Susu Kedelai? Ini 9 Manfaat Besar yang Bisa Dimiliki

KORANPRABUMULIHPOS.COM – Susu kedelai, yang kini banyak ditemukan di pasaran, memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan.

Selain rasanya yang nikmat, susu kedelai juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan

1. Menjaga Tekanan Darah Agar Tetap Normal

Untuk penderita hipertensi, susu kedelai terbukti lebih efektif dibandingkan susu sapi dalam membantu menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Awas! Kebiasaan Sebelum Tidur yang Tanpa Disadari Bisa Mengganggu Kualitas Tidur

BACA JUGA:Apakah Ngorok Tanda Tidur Nyenyak? Kenali Penyebab dan Dampaknya

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa susu kedelai dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

2. Mengurangi Gejala Setelah Menopause

Susu kedelai bisa menjadi pilihan alami bagi wanita yang mengalami gejala pasca-menopause.

Isoflavon yang terkandung dalam susu kedelai dapat meningkatkan kadar hormon estrogen, yang dapat mengurangi gejala seperti hot flashes dan kelelahan.

3. Melindungi dari Risiko Kanker Payudara

Susu kedelai mengandung phytoestrogen yang dipercaya dapat menurunkan risiko kanker payudara.

BACA JUGA:5 Tanaman yang Tak Hanya Mempercantik Rumah, Tapi Juga Menyehatkan

BACA JUGA:Stres Setelah Melahirkan? Ini 6 Cara Ampuh Menghadapinya

Nutrisi ini berperan dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, sehingga konsumsi susu kedelai secara rutin dapat berfungsi sebagai langkah pencegahan yang baik.

4. Menjaga Kadar Gula Darah

Dengan indeks glikemik yang rendah, susu kedelai sangat efektif dalam membantu mengatur kadar gula darah. Ini sangat berguna bagi penderita diabetes tipe 2 karena susu kedelai tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Susu kedelai mengandung antioksidan dan protein yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Konsumsi susu kedelai secara rutin dapat memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan infeksi virus dan bakteri.

6. Dukungan untuk Program Diet