5 Makanan Lezat Sebagai Kunci, Agar Balita Sehat Juga Meningkatkan Kecerdasan Otak
5 Makanan Lezat Sebagai Kunci, Agar Balita Sehat Juga Meningkatkan Kecerdasan Otak--Pixabay
3. Sayuran
Bayam, kale, dan brokoli jadi salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi folat, zat besi, dan vitamin K.
Folat berfungsi untuk pembentukan sel sel otak serta sistem saraf pusat dan Zat besi membantu perjalanan oksigen menuju otak, sedangkan vitamin K sebagai proses pembelajaran dan memori.
4. Ikan
Ikan salmon dan sarden salah satu makanan yang memikiki lemak omega 3, terutama DHA.
Asam lemak untuk perkembangan otak yang sehat pada balita.
DHA membantu pembentukan struktur otak dan memainkan peran untuk fungsi kognitif, penglihatan, dan bahasa.
5. Telur
Telur sumber protein yang sangat baik, serta mengandung kolin, nutrisi juga penting untuk membantu pembentukan sel sel otak.
Kolin berfungsi sebagai produksi neurotransmitter yang perlu agar fungsi otak berjalan optimal.
- Tag
- Share
-
-
