Manfaat Konsumsi Tomat Ceri untuk Kesehatan serta Cara Tepat Mengkonsumsinya

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Kamis , 14 Dec 2023 - 04:12

manfaat konsumsi tomat ceri untuk kesehatan serta cara tepat mengkonsumsinya                            secara umum manfaat mengkonsumsi tomat ceri untuk kesehatan ternyata sangat luar biasa.
tomat ceri pertama kali dibudidayakan di amerika serikat. yakni jenis tomat yang memiliki ukuran lebih kecil dibandingkan dengan tomat biasa. 
tomat ceri memang berbentuk mungil, namun kaya akan vitamin serta mineral, yang bermanfaat bagi tubuh. salah satunya yaitu dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
tomat ceri pun dijadikan sebagai cemilan, menu pilihan saat sedang menjalankan diet juga seringkali dinikmati sebagai campuran salad sayur yang segar.
manfaat tomat ceri bagi kesehatan yang diperoleh dari berbagai kandungan vitamin, nutrisi serta senyawa antioksidan di dalamnya.
baca juga:fenomena aneh pada otak yang mungkin pernah kamu alami
namun, agar manfaat dari tomat ceri dapat diperoleh secara optimal, maka sangat penting untuk mengetahui cara tepat saat mengkonsumsinya.
dilansir dari berbagi sumber, berikut ini beberapa manfaat dari buah tomat ceri yang baik untuk kesehatan:
1. meningkatkan kesehatan jantung
salah satu manfaat tomat ceri yaitu bisa meningkatkan kesehatan jantung, kandungan dalam tomat ceri mampu melawan penyakit jantung dengan sel endotel yang melapisi dinding pembuluh darah.
tomat ceri bekerja untuk mencegah penggumpalan trombosit dalam darah yang mengakibatkan pembekuan darah dan peningkatan risiko serangan jantung atau stroke, 
baca juga:terapi secretome: meningkatkan kualitas hidup anak dengan spektrum autisme
likopen dalam tomat ceri dapat mencerna kolesterol serta menyimpan lemak yang berkaitan dengan kesehatan jantung.
asam klorogenat yang terkandung dalam tomat ceri berdampak untuk mempengaruhi metabolisme lemak.
menurut beberapa penelitian yang dikutip dari berbagai sumber menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak asam fenolik secara teratur akan membantu menurunkan tekanan darah.
selain itu tomat ceri juga mengandung potasium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang menjadi penyebab utama daripada penyakit jantung.
2. menjaga keseimbangan tubuh
mengkonsumsi tomat ceri dapat memberikan manfaat yaitu menjaga keseimbangan tubuh, antioksidan yang terkandung di dalam nya akan membantu menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh.
3. murunkan risiko penyakit kanker
manfaat tomat ceri selanjutnya yaitu menurunkan resiko kanker, hal ini bisa terjadi karena senyawa antioksidan yang dimilikinya, misalnya kandungan vitamin c, likopen, beta karoten, flavonoid serta polifenol.
kandungan beta karoten yang tinggi bisa untuk mencegah kanker, sebab tomat ceri memiliki kandungan tersebut.
4. menjaga kesehatan mata
manfaat buah ceri lainnya yaitu dapat mencegah gangguan penglihatan mata. kandungan yang ada di dalam tomat ceri yaitu, kandungan lutein, beta karoten, likopen serta antioksidan yang dapat melindungi kesehatan mata dengan baik.
5. dapat mencegah stroke
manfaat buah tomat ceri lainnya yaitu dapat mencegah terjadinya stroke karena kandungan likopen yang ada di dalam tomat ceri mengandung senyawa.
senyawa tersebut mampu mengatasi peradangan serta membantu meredakan penggumpalan darah, oleh karena itulah risiko terjadinya penyakit jantung pun menjadi lebih rendah. 
6. dapat merawat kulit
selanjutnya yaitu manfaat dari tomat ceri ialah dapat merawat kulit menjadi lebih baik. kandungan vitamin c yang tinggi dimiliki oleh tomat ceri mampu menjaga kesehatan kulit, 
manfaat dari tomat ceri tersebut dengan kandungan vitamin c di dalamnya kemudian akan membentuk kolagen.
7. membantu melancarkan sistem pencernaan
rutin mengkonsumsi buah tomat ceri akan berdampak pada sistem pencernaan yang menjadi lebih sehat. membuat kotoran dalam tubuh jadi lebih cepat keluar. 
saat seseorang sembelit, maka disarankan untuk mengkonsimsi tomat ceri ini.
8. meningkatkan daya tahan tubuh
salah satu manfaat yang akan dirasakan langsung adalah bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
vitamin c yang terkandung dalam tomat ceri bisa meningkatkan sel darah putih, sehingga bisa melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh.
dengan ini tomat ceri berperan penting dalam menguatkan serta mempertahankan kesehatan tubuh, yang akan membuat tubuh menjadi llebih sehat dan daya tahn tubuh menjadi meningkat.
9. menjaga berat badan
tomat ceri merupakan makanan yang bisa mendukung keberhasilan program diet atau menjadikan berat badan ideal. 
hal ini karena di dalam kandungan tomat ceri terkandung serat yang cukup tinggi, sehingga cocok dijadikan pilihan untuk program penurunan berat badan. 
tomat ceri sering dikonsumsi secara langsung sebagai cemilan maupun dicampur dengan sayuran segar lainnya yang akan menjadi salad.
10. mencegah penyakit diabetes
manfaat selanjutnya, tomat ceri juga dapat mengatasi diabetes, kandungan di dalam tomat ceri ini mampu untuk mengontrol kadar gula darah.
jadi, itulah tadi beberapa manfaat yang akan di dapatkan ketika mengkonsumsi buah tomat ceri. untuk mendapatkan manfaat yang maksimal maka dalam mengkonsumsi tomat ceri harus di lakukan dengan cara yang tepat. 
dilansir dari alodokter.com, konsumsi tomat ceri dapat dilakukan secara langsung ataupun dengan cara diolah terlebih dahulu.
namun, agar nutrisi yang terkandung dalam tomat ceri tidak berkurang maka disarankan untuk diolah dengan cara dipanggang ataupun ditumis. dengan begitu dapat memperoleh manfaaat tomat ceri untuk kesehatan dengan lebih maksimal.
perlu diingat bahwa meskipun tomat ceri ini memiliki banyak manfaat, namun tetap perlu diperhatikan saat mengkonsumsinya.
manfaat tomat ceri untuk kesehatan bisa diperoleh secara maksimal bila dikonsumsi sesuai kebutuhan dan tepat.(sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 14 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan